"45" Дюкан, до свидания. Лето же)))

Надоело. Надоели белки, охота салата с оливковым маслом и хотя бы ломтик цельнозернового хлеба. Лето ведь.
Сегодня проснулась с ощущением что умираю хочу на завтрак бутерброд с кофе и сыром. ПОэтому пока с Дюканом мы прощаемся, оставлю моменты которые мне нравятся, сах зам вместо шоколада, стевию вместо сахара, творог по утрам, но плюс ряженка и фрукты. И буду снова считать калории, один фиг в уме постоянно прикидываю на сколько и чего съела.
Завтрак (ну или ланч или даже почти обед)))): хлеб украинский 43гр, масло слив 6гр, сыр король артур 48гр + кофе с 1,5% молоком = 352,3 ккал дофига конечно, но дальше овощи и рыба, а на ужин творог наверно, ну или салат. Должна уложиться.

Скачала вчера себе новый комплекс упражнений, отзывы про него супер, вот поделаю и расскажу вам))) Прямо сегодня и хочу начать)) Лето же)))
Дописываю по меню:
Обед тилапия, запеченная в помидорке (беее, невкусная, но надо съесть а то весь холодильник завоняет) + 1 яйцо + 3 черри (вернее че досталось от них) сын воровал еду опять + кусочек хлеба 16 гр + 5 гр масла = 370 ккал

Ужин: куриная грудка тушеная в айране (ммм обожаю) + летний салат + кусок дюкановской запеканки + кофе с молоком = 440 ккал

Все вместе 1162 ккал
Многовато, но в коридор уложилась. Мой активный метаболизм 1369 ккал составляет (это чудо-весы мне рассчитали).

Поделала упражнения для ног СУПЕР!!! Завтра сделаю ноги + пресс
Тело бойся!!!! Я к тебе иду !! Хорош прятаться за жиром!!!