Стол № 8

Скинув 8 кг и уместившись в прошлогоднюю одежду решила,что спешить мне больше некуда, мучать свой организм диетами больше не буду начну правильно питаться (хотя есть и позапрошлогодняя одежда,а до неё ещё кг 18 скинуть надо, ну ничего - подождёт ).Недельку питаюсь правильно. А сегодня наткнулась здесь же на сайте на диету стол №8 специально разработанную врачами для больных ожирением.Так там в день надо питаться на 1700 ккал, белков должно быть 100г,жиров 80г,углеводов 150 г. Конечно,1700 ккал это слишком уж много, я привыкла к диете,мне столько не съесть даже по крайней мере полезной пищи, на пирожных бы я тут вмах справилась . Но пересмотрев свой рацион за предыдущие дни поняла, что там сильно не хватает белка и перебор по углеводам. Так что буду корректировать меню под заданные пропорции. Из продуктов,в которых практически одни белки и почти нет жиров и углеводов нашла рыбу минтай и обезжиренный творог. Теперь если днём белков не доберу - на ужин буду их употреблять.