Ближе к телу

Мое имя - Лена. Мне 20 лет и 84 кг. До недавнего времени я занималась профессиональным спортом, восточными единоборствами.Поправляться я начала в период полового созревания, что не редкость для прекрасного пола. Два месяца без физических нагрузок дали о себе знать, я поправилась на 5 кг, а депрессия накатывала иногда на мой берег. Я скачала комплекс упражнений Джилиан Майклз и поняла, что это то, что мне необходимо.
Занимаюсь уже 5-ый день и сразу видно результат. Правда на следующий день после первого занятия у меня болел пресс, но как говорил мой тренер: "То, что болит, то развивается.". Вместо килограммовых гантелей я взяла 2 полулитровых бутылки с водой, и я назваю это не 1-ым уровнем у Джилиан, а нулевым. Собираюсь купить нормальные гантели и перейти всё-таки на первый уровень.
Насчет питания. Наибольший результат дала диета Миримановой или система минус 60. Думаю многим она подойдет. Но сейчас мне нравится система 3-разовое питание.
Завтрак: каша и молочное;
Обед: мясо, рыба и овощи;
Ужин: овощи или фрукты.
И обязательно побольше воды.
Также я учусь любить себя. Прсто оцениваю свои действия с позиции: "Делала ли я что-то, если бы любила себя?И как?" - и понимаю, что человек, который любит себя не станет устраивать разгрузочные дни, мучать себя голодом или есть фаст-фуд. А также лежать весь день на диване. Хочется летать!
Пишите, кто занимается по Джилиан Майклз, интересно знать результаты.