ПОМОГИТЕ УРОДИНЕ

Для начала нужно на себя посмотреть со строны, ты зачем себя так обзываешь? Разве ты не занешь что в тебе хорошего, да такого, чего в других нет? Знаешь, но зачем прячешь? Поверь, начнешь показывать и сама втянешься! Начни для начала себя уважать - за ум, за волю, за дух! За все что угодно! Мы тебя конечно поддержим! :poceluy-299:
Далее, почему же ты начинаешь худень, как говорится "с понедельника"? Хочешь -начинай прям сейчас! Утром яйцо c помидоркой, с собой ялоко или банан, дома в обед суп, вечером отварное мясо с овощами! И нефиг филонить! Это опять же твое малодушие по достиджению собственной необходимой цели!
Так чо давай, руки в ноги и к вершинам мира! А мы тебя подтолкнем! И постарайся выходить в инет почаще, раз в неделю - это очень мало

перестань себя ругать,это не помогает!совсем не помогает!
гороришь,что не любишь себя такую и сново лопаешь?спроси себя-зачем?
начни день со стакана воды и небольшой зарядки-парочка наклонов,парочка приседаний.
ну теперь и завтрак заслужила.не хомячь,как поросёнок,вeдь шикарные дамочки так не едят.
ужин,не позней чем за 4часа до сна.больше гуляй,в любую погоду.улыбайся чаще,улыбка притягивает)))
и пожалуйста,обходи стороной строгие диеты.умоляю!сорвёшься обязательно и наешь себе ещё больше.
удачи!
и не ругай себя больше!

дам пару конкретных советов. Спорт: во-первых, утром зарядка. Маленькая, минут на 5, буквально 3 отжимания, 2 приседания, 1 прыжок - это уже шикарное начало спорта.
Во-вторых, зайди на ю-туб и поищи там видео POP pilates. Оно хоть и на англ, но там и так все понятно, и это шикарные упражнения, которые можно делать дома. Наконец, побольше гулять. Просто ходить - и килограммы побегут вниз.
Удачи!

по поводу питания всё очень просто. На утро можно есть всё. Хоть картошку с котлетой... Но лучше конечно какую-нибудь кашу.В обед питайся умеренно, но конечно без всяких шоколадок ( это только утром можно). Я люблю в обед гречку с курицей или любой суп. А на ужин кефирчика или творожка. Вообщем вечернюю обжираловку переносишь на завтрак и эфект отличный))) спортом можно вечерком позаниматься, в инете куча разных видюх. Можешь погулять по городу часок в быстром темпе, можешь в бассейн. Всё у тебя тогда получиться) удачи
И ещё!!!
Ты наверное думаешь, что если похудеешь, то к тебе сразу все потянуться? но обычно все тянуться к весёлым, позитивным людям.Сама подумай с кем бы ты хотела общаться? с весёлой пышкой или с угрюмой худой девицей?
Я тут так распинаюсь потому что тоже раньше думала, что счастье в худобе, но даже когда похудела с 83 до 67 всё-равно себя не любила, просто стала ещё больше к себе придераться, искать ещё больше в себе изьянов, а надо было просто сказать себе стоп и принять себя. Со всеми недостатками и достоинствами. Я знаю это тяжело сделать, но себя надо начать уважать. И не скидывать все свои проблемы на лишние киллограмы!!! Заканчивай комплексовать!!! у меня подруга вообще не подходит под наши стандарты красоты.. С ярко выраженной армянской внешность, толстенькая. И это вообще не мешало ей быть в центре внимания, покорять сердца и заводить новые знакомства. она просто плюёт на все эталоны красоты и любит себя такой какая она есть.

самое первое, что ты должна сделать-изменить заголовок этого поста. раз.
второе-ты не станешь шикарной. ты УЖЕ шикарная. только надо показать это всем. а для этого - работать над собой. два.
питаться-никаких монодиет. налегать на овощи,фрукты, отварную курицу, творог, рыбу, яйца. всё остальное-в разумных количествах. не есть за 2-3 часа до сна.
много двигаться. в инете набей комплексы упражнений на пресс, ягодицы, ноги... все проблемные места. выбери по паре видов упражнений на каждое, составь себе зарядку из них минут на 15 и делай каждое утро до завтрака. старайся больше ходить пешком. прыгать можно и без скакалки.
определи часы, когда ты будешь есть-минимум три раза в день. между этим временем захотела есть-ешь яблоко или выпей воды.
это всё)

а мне оооооооооочень помог избавиться от огромноо количества комплексов.....ТАНЕЦ!!!!! сначала я даже в темноте стеснялась сама себя, думала, что в комнате повсюду стоят камеры, что на меня сейчас все смотрят и смеются надо мной!!! поэтому я начинала в полной темноте (наглухо зашторивала окна), натыкалась на все мебельные углы и тд. начинала я с медленного танца (под бритни спирс), потом начала ставить маленькую настольную лампу в дальний угол комнаты, заворачивала ее почти в узелок, чтоб было как можно меньше света в комнате. постепенно танец ускорялся (со временем), а свет оставляла верхний, перестала зашторивать окна. это все было в 14 лет. сейчас мне 22 года, я снова поправилась, но отношусь к этому более по-взрослоиу, то есть не ищу вокруг себя насмешек и тд, соответственно, смогла поставить себя в обществе так, что у людей не появляется даже мысли, что я могу быть другая, что надо мной надо смеяться или подтрунивать (у меня есть знакомые твоего возраста, а в этом возрасте особенно девочки любят так себя вести - на них ведь мальчики смотрят!!! вот они и показывают себя, что они такие сильные). конечно в глубокой глубине души я испытываю некий дискомфорт по поводу своих параметров, но я знаю, что если я начала - значит не отступлюсь и приведу себя в полный порядок!!!

ты в Москве - гуляй, на всех вокруг - плевать. через любую проблему можно переступить. В нашей голове проблем гораздо больше и они страшнее, чем есть на самом деле. У меня вчера такая же ситуация была - решила заняться любимом делом и стала общаться с ребятами из клуба юных кинологов (КЮК). Они сказали, что можно прийти и заниматься, сказали что брать и расписание. Но с тренером я не говорила, пришла в прошлое воскресенье, меня никто не выгнал, но и никто не знал, после на буднях 3 занятия я пропустила, так как работаю, а в субботу был день города и по распианию теория. Я боялась, что теорию отменили из-за праздника, а я не была на занятиях и не знала. Когда я подошла к парку, где занятия, увидила тренера с помошницей, думаю - они что-то осматривают, а занятий наверное нет. К ним не подошла - постеснялась. После они пошли в здание, я за ними из далека пошла, но перед воротами остановилась и пошла вдоль улицы, постоянно оглядываясь - может кто из кружковцев пойдет. Плакала, злилась на себя, думаю года через 3 появятся дети, а ты с ними будешь ходить в кружки, доходить, а потом издалека говорить - дети вон ваш тренер, но мы не пойдем в кружок - мама стесняется))))))))). Короче потом увидела кружковцев и побежала за ними. Я в этот раз была без собаки (не знала, что есть вальеры, где можно оставить), пока девочки заперли собак, я их догнала и вместе с ними вошла.
Вот сижу и думаю - клиника - девчонке 21 год, а она так боится людей. после занятия пообщалась с руководлителем - оказалось это не страшно))).
А на счет учебы...В свое время в школе я все понимала, но ничего не учила и к доске не рвалась, была серой мышью, но после в колледже я стала учиться и стала самой умной в группе, да я не стала душой компании, но меня уважали. сейчас в универе тоже самое. но в принципе мне не нужна большая компания - она меня напрягает, а лудшую подругу я нашла в колледже и в универе мы продолжаем дружить, да и учиться вместе после колледжа пошли)

ты в Москве - гуляй, на всех вокруг - плевать. через любую проблему можно переступить. В нашей голове проблем гораздо больше и они страшнее, чем есть на самом деле. У меня вчера такая же ситуация была - решила заняться любимом делом и стала общаться с ребятами из клуба юных кинологов (КЮК). Они сказали, что можно прийти и заниматься, сказали что брать и расписание. Но с тренером я не говорила, пришла в прошлое воскресенье, меня никто не выгнал, но и никто не знал, после на буднях 3 занятия я пропустила, так как работаю, а в субботу был день города и по распианию теория. Я боялась, что теорию отменили из-за праздника, а я не была на занятиях и не знала. Когда я подошла к парку, где занятия, увидила тренера с помошницей, думаю - они что-то осматривают, а занятий наверное нет. К ним не подошла - постеснялась. После они пошли в здание, я за ними из далека пошла, но перед воротами остановилась и пошла вдоль улицы, постоянно оглядываясь - может кто из кружковцев пойдет. Плакала, злилась на себя, думаю года через 3 появятся дети, а ты с ними будешь ходить в кружки, доходить, а потом издалека говорить - дети вон ваш тренер, но мы не пойдем в кружок - мама стесняется))))))))). Короче потом увидела кружковцев и побежала за ними. Я в этот раз была без собаки (не знала, что есть вальеры, где можно оставить), пока девочки заперли собак, я их догнала и вместе с ними вошла.
Вот сижу и думаю - клиника - девчонке 21 год, а она так боится людей. после занятия пообщалась с руководлителем - оказалось это не страшно))).
А на счет учебы...В свое время в школе я все понимала, но ничего не учила и к доске не рвалась, была серой мышью, но после в колледже я стала учиться и стала самой умной в группе, да я не стала душой компании, но меня уважали. сейчас в универе тоже самое. но в принципе мне не нужна большая компания - она меня напрягает, а лудшую подругу я нашла в колледже и в универе мы продолжаем дружить, да и учиться вместе после колледжа пошли)

открою маааааааленький "секрет" - люди к окружающим относятся более снисходительно, чем мы сами к себе!!! учитывай это при каждом комментарии самой себя во время осмотра себя в зеркале!!!

та же сама я история! Новый коллектив,новые люди, и все как будто специально и на зло- худенькие,стройненькие! Давай,набираемся сил! До лета еще есть время и очень много! Берем себя в руки! И летом уж мы всех покорим!