-500 грамм

Ну вот прошел еще один день, ножкам вроде стало чуть полегче после массажа от моему любимого мальчика :)
Вчера съела в 10 утра все таки немного хлопьев цельнозерновых с кефиром обезжиренным :blush2:
в 14 был обед: обезжиренный творог с половинкой измельченного яблока;
После чего приехал мой любимый с цветами, сюрприз мне решил сделать :) мы прогулялись, постаралась по возможности быстро идти, совместить полезное с приятным
Пришла я в шесть вечера домой(нужно еще написать 2 курсовых и один проект к 8 числу), поэтому ужин был из одного зеленого яблока, после чего выпила стакан кефира (100 мл) где-то в 22 часов.
В 20 я усиленно качала пресс =) правда пока у меня плохо получается, но вычитала на сайте, что оптимально делать по 10-12 раз в три подхода. Мой бывший говорит если бы ты эти 5 лет занималась спортом то и проблемм с весом бы не было