Блог white fox

Ужин:
Дзосуй кани без риса - 250 гр сколько калл незнаю но там только водоросли в основном белок одного яйца и грамм 30 крабового мяса,остальное вода с соевым соусом.

и потом обруч 20 минут и приседания с фитболом 2 подхода по 30 раз
Спать упала в 22:00))

завтрак
кофе с молоком вроде 49 ккал
шашлык из свинины 80 гр 224 ккал
Гречневая каша на воде 50 гр 76,5 ккал
Лаваш 35 гр 77,7 ккал

Итого: 427,2 ккал

Обед:
Рагу овощное
Состав:
Брокколи, Цветная капуста,Перец, Помидорка, Масло 5 гр (подсолн)
300 гр - 78 ккал (перед готовкой все взвешено и калории каждого продукта посчитаны)

Десерт:
Белая смородина 100 гр - 38 ккал