Блог Amanda O

Определилась с питанием, чтобы выдержать и не сорваться, выбрала несколько возможных вариантов, которые буду чередовать

Завтрак:
1. 1 яйцо+зеленый чай
2. овсянка на воде с фруктами или сухофруктами
3. Мюсли Худеем за неделю Леовит Слим

Перекус (если будет чувство голода):
1. листья салата+помидор+сыр
2. стакан кефира
3. яблочко или апельсин

Обед:
1. 150 гр курицы+гречка

Не была здесь уже 1,5 года. За это время стала мамой и.... расползлась. Но сейчас ситуация просто критическая! Через пару месяцев планируем отдохнуть на берегу океана, в голове представляю себя секси стройняшкой в купальнике, а не деле имеем тушу в 85 кг.

План на сегодня.

З - чай, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра.
П - кукурузные хлопья, перемешанные с кефиром.
О -овощное рагу.
У - яйцо, 100 г куриной грудки+ стакан ананасового сока

Отвес со вчерашнего дня 200 гр!

неделя без интернета, это ужасно!!!! А без дневников вообще тяжело, сорвалась(((( закидайте меня камнями, девочки!!!!

Начали с мужем каждое утро делать зарядку) он меня буквально стаскивает с кровати! и 15 минут мучений начинаются!

Неужели! Спустя неделю, наконец первый отвес в 100 гр. Безумно рада! :flowers2011-7:

З - бутер с сыром, кофе.
Смотрю 5-ю серию "Двойника", решила не тратить время и покрутить обруч заодно.

О - рыбка запеченная, кефир.

У - гречка с овощами и грибами(100 гр), винегрет (150 гр), 2 стакана воды.

Решила не создавать отдельно новую запись в дневнике, а просто продолжить эту.

Кодекс анорексика - советы! Всем рекомендую читать!!! Отличная статья! вот ссылка (
(http://www.nadietah.ru/node/248421)

Выделила для себя несколько полезных советов. Хочу распечатать и всегда носить с собой, как напоминалку) захотелось поесть, достала, почитала)))

3. Витамины: 2 калории стоят того, чтоб ты выглядела хорошо

Вчера:
З - мюсли с молоком, вода.
О - 2 яблока, вода с лимоном.
У - яблоко и мандарин.
Перед сном, стакан молока.

На утро все равно никакого отвеса. все те же 68, 5. да сколько можно уже???? это просто издевательство!

Сегодня 9 день.

Диета предлагает довольно сытный завтрак, но тк Я не сходила вчера в магазин. Ограничимся тем, что есть в холодильнике. Итак:

Подвожу итоги "Шлаковыводящей диеты". За 4 дня было сброшено 1,4 кг.

Идем дальше, начинаем диету "Здоровый кишечник" сегодня уже 3-й день, вес пока стоит, не пойму что со мной, может... было бы здорово) а может просто какие-то сбои.

Итак, сегодня:

З - мюсли заправленные кефиром, стакан кипятка с имбирем

О - 200 гр запеченной рыбы, помидор, кусок хлеба Фитнес, стакан воды.

С отвесом в 800 гр я уверенно вступаю в третий день! Вчера разгружалась на зеленом чае, утром - молоко, вечером - молочный коктейль с бананом и медом.

Сегодня:
Утро - чашка зеленого чая с имбирем, гвоздикой и корицей без сахара и меда.

Завтрак - порция мюсли без сахара с обезжиренным молоком, банан.

Обед - 50 гр спагетти, 10 гр консервированного горошка

Полдник - фруктики)))

Боже, как же приятно видеть отвес! да еще и в 600гр)
Сегодня второй день шлаковыводящей диеты. Соки, вода, травяной чай.
Успехов мне, и сил выдержать!