Вечер седьмого дня

Главные вкладки

Изображение пользователя OlgaOlga.
вс., 06.07.2008 - 11:28 — OlgaOlga

Что я ела и пила за день:
6.35 – 2 стакана воды
10.30 – 2 бутерброда с яйцом и сыром + финики + чёрный чай с лимоном = 360к
12.00 – морковные кексы + адыгейский сыр + зелёный чай = 378к
14.00 – салат + сыворотка = 150к
16.00 - яблоко + мороженое + 1 стакан воды = 140к
16.30 - 1 стакан воды
17.30 - спаржевая фасоль с яйцом и индейкой = 305к
18.10 - 1 стакан воды
20.00 - салат из огурцов и помидоров с раст.маслом + чёрный хлеб + 1/2 грейпфрута + 3шт. изюма в шоколаде + зелёный чай = 379к
Всего за день = 1712к
У меня великое достижение, даже два!!! Во-первых я уже дважды была в кафе и НЕ пила пиво! Для меня это круто! Во-вторых я второй день ем за столом и без чтения и фильмов. Очень тяжело. Так и хочется забраться на кровать с чем-нибудь вкусненьким и посмотреть чего-нибудь интересное... Держусь и вздыхаю. Страдаю очень. Без чтения за едой даже больше, чем без пива... :) :(
А бег начинает нравиться. Думаю о утре с удовольствием и представляю как побегу на следующий день!
Ещё я сегодня много ходила. Прошла 6км. Вечером после ужина надеюсь покачать пресс, если живот позволит :) :(

Осталось сбросить 23,7кг!!!

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя OlgaOlga.

OlgaOlga — вс., 06.07.2008 - 11:41

Ох уж эти критические дни!!! Так болит живот. Хоть утром не болел, пока бегала! Надеюсь и завтра уже болеть не будет. Я читала, что во время КД организм легко прощается с жиром, так что буду налегать на бег и вообще двигаться!!!

Осталось сбросить 23,7кг!!!

Tigress — вс., 06.07.2008 - 12:59

Оль,ты умничка! Всё у тебя получится с таким настроем. Только ты особо не задумывайся над тем, что мало бегаешь.Я еще меньше бегаю чем ты,тут главное что бы было тебе на пользу,а не во вред. После 20 минут движения!(ходьбы,бега и т.д) начинается усиленное сжигание жира. Ты можешь вообще не считать эти км,они и так будут увеличиваться по мере привыкания к физнагрузкам(но очень интресно и стимулирует).
Про дыхание,я на последней тренировке почти нормально дышала,только немного в конце сбивалась.Приучила себя так дышать,так говорил тренер по легкой атлетике,вдох носом,длинный выдох ртом,в два раза длиннее вдоха. Сначала я прям следила за дыханием,было тяжело,а потом уже вошло в привычку и так легче бежать.попробуй,но все же может для каждого человека всё индивидуально.Diet weight loss

Мария,Маша,Машенька

Изображение пользователя OlgaOlga.

OlgaOlga — вс., 06.07.2008 - 13:27

Спасибо, мне нужно обязательно научиться носом дышать, а то я как паровоз!
А насчёт км - хочется знать, сколько бегаешь! Хвастаться опять же!!! ;)

Осталось сбросить 23,7кг!!!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • howtostandup