20-22 июня

20 июня - 6 день

завтрак:
вареное яйцо 1 шт. - 60 ккал
чашка чая - 3 ккал

обед:
100 грамм говядины - 150 ккал
100 грамм зеленого горошка - 40 ккал

ужин:
1 зеленое яблоко - 80 ккал

итого: 333 ккал

21 июня - 7 день
100 грамм обезжиренного творога "вамин" - 101 ккал
кефир обезжиренный "вамин" - 500 мл. 100 мл = 39 ккал. 500 мл = 195 ккал
итого: 296 ккал

22 июня:
бутылка воды - 0 ккал