18 июня

Диета медиков

1 день - 15 июня. бутылка воды = 0 ккал

2 день - 16 июня. молоко и яблоки.
молоко "домик в деревне" 1.5 % 950 мл. 100 мл = 44 ккал, 950 мл = 418 ккал.
2 зеленых яблока по 80 ккал = 160 ккал.
итого 578 ккал.

3 день - 17 июня. бутылка воды = 0 ккал

4 день - 18 июня. чай и овощи.
Чашка черного чая. 3 ккал.
Овощи: китайская капуста, морковь, зелень, подсолнечное масло
китайская капуста: вилок 750 грамм, полвилка 350 грамм. 100 грамм = 16 ккал. 350 грамм = 56 ккал
морковь: 4 моркови = 530 грамм, 1 морковь = 132 грамма, 2 моркови = 264 грамма. 100 грамм = 34 ккал. 264 грамма = 90 ккал
петрушка 70 грамм. 100 грамм = 47 ккал. 70 грамм = 33 ккал.
подсолнечное масло - 2 столовые ложки. 1 столовая ложка = 108 ккал. 2 столовые ложки = 216 ккал.
итого овощи: 395 ккал
чашка черного чая - 3 ккал
чашка черного чая - 3 ккал
итого: 404 ккал