Диета для ног, ягодиц и бёдер!

Не секрет, что даже худощавые люди имеют жировые отложения. Глянешь – одни кости да кожа, а нет, не тут то было. Жир есть у всех. Спортсмены, модели, пловцы – это самые обычные люди, у них тоже есть жировые отложения, их просто не видно.

Мужчина может похвастаться своим брюхом, которое «растет» с возрастом. А вот женщина получит массу неприятных ощущений, увидев лишний объем на своих бедрах или ягодицах. И вот здесь включается «двигатель», который заставляет женщин искать всевозможные способы, которые помогут убрать пару лишних кило. Перебираются различные способы, которые якобы помогали подружкам или близким знакомым, читается море литературы и так далее. Но где же найти волшебную диету для бедер? Именно для бедер, чтобы вот так скушала яблочко, а на следующий день бедра стали упругими и сильными. Это же касается не только бедер, а и ягодиц, ног в целом, живота, лица, да и всего организма.
От жира нужно избавляться как женщинам, так и мужчинам. Для этого существуют различные диеты, которые способствуют очищению организма. Вернее не очищению, а максимальному не загрязнению. Чтобы не было жира на бедрах, нужно запомнить и соблюдать всего лишь несколько правил.

Итак, питаться нужно не меньше трех раз в день. Четыре раза – хорошо, пять – еще лучше. Главное – не переедать, но и не давать организму «сохнуть». В день нужно выпивать полтора литра чистой воды! Не соки, не газировку, а самую обыкновенную воду, допускается минеральная негазированная вода.

Научитесь слушать свой организм, он сам вам подскажет чего и сколько нужно. К примеру, вы пьете воду, если не лезет – не пейте! Не перегружайте свои внутренние органы. Закон «чистой посуды» нужно вычеркнуть. Как только почувствовали, что начали наедаться – все.

По поводу еды: утром – легчайший завтрак с овощами (салаты без масла и майонеза), обед – более обильный, а ужин не сильно тяжелый. Разрешается есть каши, макароны, рыбу, вареную курицу и обязательно овощи, фрукты и витамины. Нельзя есть много булочек, батонов, тортов, жаренного картофеля, жирных блюд.

Вышеперечисленная методика избавит вас от лишнего веса, но не поможет подтянуть бедра до идеального состояния. Для того, чтобы убрать жир с ног, существует «активная диета». Это физические упражнения, которые способствуют закачиванию нужных мышц. Как только вы увидели, что с вашим прессом что-то не так, или у вас расслабились бедра – боритесь с ленью. Предельно нагружайте ноги, делайте различные махи, приседания и прыжки. Именно в движении весь секрет. Чем подвижнее будут ваши ноги, тем дальше от вас будет убегать лишний вес. Некоторые лица говорят: «я много хожу». Ходьба – это здорово, но ее недостаточно. Элементарный комплекс из простейших упражнений (растяжки, приседания, махи ногами, прыжки, подъемы ног, пресс) уберет лишний жирок с бедер и ягодиц. Насколько быстро – все зависит от вас.

Источник статьи minuskg.ru