Нагрузка

Вот не умею я делать все постепенно. Говорили же мне, во все нужна умеренность. Так нет, я не выдержала и естественно, я не просто сделала несколько упражнений, а по полной программе на все группы мышц. И в итоге могу шевелить только кистями рук. Как робот передвигаюсь. Попробовала сделать несколько упражнений, не убедительно. Вот мне хороший урок, буду теперь нагрузку вводить постепенно.