Блог ktichka

Сказать, что я удивлена, что после вчерашней пасхи вес ушел хоть и в маленький, но в минус, это ничего не сказать)) Были гости, было душевно и было объедание:))
Но, видимо, благодаря тому, о чем умолчим:)) вес все-таки ушел) Приятно:))

Вчерашний день дал мне -100 гр отвеса и чудесный концерт Светланы Сургановой:)
Было хорошо:)

Ну, как я и предполагала, вчерашние нарушения не прошли даром. +100 гр:( Хорошо хоть +100, долгая, интенсивная зумба, видимо, сделала свое дело.
Беру себя в руки:)
Сегодня - на концерт Сургановой, а она меня всегда очень и очень мотивирует:)))

Несмотря на то, что вчерашний день принес мне маленькое нарушение, он еще и принес час сорок ходьбы вместо сорока минут и вообще мало еды)) Итог -500 гр.
Про сегодняшний день я вообще молчу - нарушаю и нарушаю - позор мне. Буду пытаться нейтрализоваться Зумбой. Надеюсь, не слишком отразится на завтра.
А еще мы сходили на Титаник:)

Вернула вес на то место, на котором было до обжорства:)
Радуюсь:)))

Вчера у меня был белково-овощной день. И я почему-то решила, что могу объесться кабачковой икрой. Результат +200гр.
Сил позаниматься вчера не было, так как почти не спала. В общем, печально все это.
Теперь вот три дня буду на белке сидеть. Приводить себя в чувства))

Вчера был белковый день, правда был небольшой срыв - съела 3 печенки. Но ничего:) Позанималась потом зумбой ого-го как. В итоге отвес -200 гр.
Я довольна:)
Сегодня строго-строго держу себя в руках.

Начитавшись вчера Дюкана, решила следовать его совету и взвешиваться-таки каждый день. Так что сегодня -200 гр. Я довольна. Тем более, вчера был белково-овощной день, а он писал, что на этом этапе может быть остановка в похудении небольшая, так как овощи больше задерживают воду.

Мсье Дюкан настоятельно рекомендует ОБЯЗАТЕЛЬНО ходить 20-30-25 (в зависимости от этапа) минут в день.
И я тут завела привычку гулять каждый день. Так хорошо! Я в принципе люблю ходить, а когда идешь не по делам, а просто так - это отдельный кайф! Первые дни, можно сказать, заставляла себя, а сейчас уже с удовольствием выползаю.

С сегодняшнего дня начинаю этап Чередование.

Если все дальше пойдет, как обещает Дюкан, то есть, примерно по 1 кг в неделю, то своего идеала я достигну примерно к середине ноября. Хотя сам Дюкан рекомендует мне другой вес - 69 кг, а не 61. Так что, буду смотреть по ходу.

Надеюсь, что все у меня получится.

Выбрала чередование 1 через 1. Так будет удобнее. День белки, день - белки+овощи.