День 3/39. Отвес 300 г! День йогуртово-кефирный. Джиллиан 3/30. Классная скраб-маска!!!

Итоги видны, -300 грамм!
Вчера выдержала творожный день! сьела 1 кг творога, (добавила еще пару лодек корицы и меда для вкуса, очень вкусно, попробуйте! :)) ) -720 ккал, 0.3% жирности, 1 йогуртовый напиток, поллитра, не удержалась, 365 ккал, 3 чашки зеленого чая, поллитра воды с лимоном. Итого 1085 ккал. Не 750 как хотела... Ну ладно, сеодня выдержу :)
Еще сделала 2й день с Джиллиан, осталось еще 28!!! :) До потрясного результата, который она обещает в видео :)))

Еще 30 минут стрип-пластики с Кармен Электрой.
Больше ничего не делала, все не соберусь никак :) Влиться трудно, если долго не занимался :))) Сегодня планирую опять же Джилл, 1 час восточных, полчаса стрип-пластики, полчаса йоги, полчаса силовых упражнений. Итого 3 часа спорта. Посмотрим, что выдержу :)

Бегать не пойду, ухо болит, а на улице такой ветряк, лучше мне дома сегодня побыть

Начала смотреть за собой!!! :) Делаю уже второй день натуральные масочки - вчера сделала потрясную!
МАСКА для лица, шеи и рук, а также можно для волос :)
Смешать творог с медом, в соотношениее 3:1, добавить 1-2 чайные ложки лимонного сока, свежего, 1 чайную ложку корицы (порошка), все размешать, и нанести круговыми движениями на очищенное лицо, шею, волосы, руки :)

Лицо покраснеет, но потом пройдет. Это корица ускоряет кровообращение :)))) Осторожно все же надо, можно получить ожог, говорят, если перебрать с корицей, но чайная ложка мне нормально вроде :)
Потом в душ, через минут 15, все смыть и нанести потом крем на лицо, увлажняющий еще можно на руки и шею
Потрясный эффект!!! С утра встала, так вообще такое живое и свежее лицо стало, да и белее смотрится :)

Сегодня же сделала такую маску:
Йогурт, пара ложек меда, опять ложка-другая корицы, и еще кефирчика немного :)
нанести на лицо, шею, декольте и руки. Вот это эффект!!! :)
Ну смыть через минут 20 :) Кожа такая гладкая и светлая становится потом! Особенно на руках!!! Это как скраб работает :) Прям глажу руки и удовольствие! Такие шелковистые стали, у меня таких никогда не было, ну может только пару раз после скрабов в салонах, ооочень гладкие руки становятся, прям скользят по коже пальцы :) Приятно :)
Я еще до локтя прям наносила, и там теперь там гладко. Заметна разница с кожей выше локтя :)))
На все тело вообще ее можно, думаю, иногда :))) Особенно перед свиданием с любимым, например :)))))
попробуйте, я прям обожаю теперь эту маску :) придумала сама, остатки продуктов смешала, круто прям :)))
Буду ее делать каждую неделю минимум :))))
Хорошо бы каждый день :))) Обожаю гладкую кожу :)
Вот, нанесла крема, теперь сижу :)
Щас работать, потом спорт свой и ждем завтра!!! :)

Кстати, сегодня у меня йогуртово-кефирный день! :)))) Сьела 2 йогурта, итого 438 ккал, и пью кефир весь день, поллитра, 245 ккал :)))
Будет сегодня 683 ккал! :)))
Кстати, добавила в кефир 2 ложки корицы :) Теперь вкуснее :) И ложку меда :)))

Самочувствие отменное! Легкость, бодрость, энергия, оптимизм во всем теле!!!!!!!! и в душе :))))

Мышцы болят после спорта, но терпимо :)
Еще после занятий приняла душ, с морской солью варежкой массаж делала, живота, бедер, ног, рук, и еще делала гидромассаж груди, чтоб не обвисала и не уменьшалась :) Еще хочу в инете найти упраднения, чтоб грудб не уменьшалась, качать ее :)))) И делала контрастные процедуры, для ног, бедер и груди и живота :) Полность в холодную не могу :) Че-то неохота :)))
Потом намазалась кофейным своим лосьоном, супер! Так пахнет приятненько и такая кожа гладкая становится.

Кстати, заметно подтянулись очертания, ноги, бедра, живот площе, руки мускулистее становятся

Вчера на Джиллиан было так плохо, тяжело было в середине, хотела бросит уже, возненавидела себя, свою полноту, ее, вообще весь мир, прям ненависть была такая, так тяжело было
Еле выдерживала, и мысль была, зачем худеть, зачем я так мучаюсь???
А ну его, жила же как-то до этого
И была ненависть ко всем, кто стройный от природы :)))
Но это было так, минутно :)
Потом выдержала :))))) И прошла 2 день! :)))
Вот как работаем над силой воли!!! Нелегкий путь :)))