12-дневная диета

1 день Кефирный
- 1 л. кефира 2,5% (заменяю ряженкой 2%)
- 1 ст.л. растительного масла
- чай

2 день Фруктовый
- 4-6 средних апельсина
- 1 ст.л. растительного масла
- чай

3 день Творожный
- 2-3 пачки нежирного творога
- 1 ст.л. растительного масла
- чай

4 день Овощной
- 0,5-1 л. кабачковой икры
- чай

5 день Шоколадный
- 100 темного шоколада
- чай

6 день Яблочный
- 1-1,5 кг. яблок
- 1 ст.л. растительного масла
- чай

7 день Сырный
- 300 гр. твердого сыра
- чай

8 день Овощной
- 1 л. томатного сока
- овощной салат
- 1 ст.л. растительного масла
- чай

9 день Мясной
- 400 гр. отварной говядины
- 1 ст.л. растительного масла
- чай

10 день Овощной
- овощной салат (огурцы+томаты+капуста+петрушка+укроп+сельдерей+соль)
- 1 ст.л. растительного масла
- чай

11 день Творожный
- 2-3 пачки нежирного творога
- 1 ст.л. растительного масла
- чай

12 день Фруктовый
- 1 кг слив или 0,5 кг чернослива
- 1 ст.л. растительного масла
- чай