Отчёт о разгрузке

Вес до разгрузки: 54.7 кг
Продукт разгрузки: гречка варёная без приправ, соусов и соли. Понемногу каждые 2 часа. Вечером - кефир 1% 1 литр.
А еще я вечером бегала вокруг дома, прыгала на одной ноге и качала пресс)))
Нарушения: несколько чашек чая и одна большая кружка кофе (напитки с кофеином). Гречка была варёная, а не пареная.
Вес после разгрузки: 53.9 кг (отвес 800 г). Я считаю, неплохо - тем более, перед КД.