Блог Linka

Вес:59,9(+400гр)
7.00:каша с мёдом
10.00:пробежка(4км)
14.00:суп, 2 хлебца, рис с кетчупом, венегрет
16.00:2 малюсеньких яблочка
19.40:рагу, банан

Сожрала 250гр козинак, 3 банана, яблоко маленькое, лаваш с икрой, чай и 50гр меда, 2 мармеладки... И все это в 22.00... Ненавижу себя за это! Постараюсь не спать хотябы до 00.00...

Вечером родители приехали из деревни и сели ужинать жаренной картошкой и прочей вредной вкуснятиной. Как же мне захотелось чего нибудь пожевать просто жуть... Заела свой порыв яблоком и двумя хлебцами и отпустило...

Вес:59,5кг(-300гр)
7.00:каша с мёдом, чай зелёный с 3 квадратиками козинак :)
12.00:пробежка(3км)(сегодня почему то сложно было бегать :( ноги прям как в оковах и горло без конца пересыхало :( посмотрим что завтра будет)

Моя тренеровочка!
Разогревание
Бёдра и ягодицы:
1.Выпады - 15 раз на каждую ногу
2.Широкие приседания - 20раз
3.Подъёмы ног - 25раз на каждую ногу
4.Боковые подъёмы ног - 25 раз на каждую ногу

Я вот подумала раз я такая лентяюга, что немогу заставить себя делать большой комплекс упражнений, то начну с маленького :) Подобрала упражнения и составила програмку.

Вес: 59,8кг(-400гр)
7.00:каша с мёдом, чай с 3 квадратиками козинак :)
14.30:суп, 2 хлебца, 3 ложки макарон с ложкой грибов, банан
17.00:яблоко, аскорбинка
18.30:рис с винигретом, банан, яблоко 21.30:чай зеленый

Обещала с сегодняшнего дня начать делать упражнения наконец на пресс и на всё остальное... Пришла вот только со школы с дополнительных занятий, а сил нет... Но мне то это нужно!

Вес 60,2кг(-100гр)
9.30:каша с мёдом, чай с халвой(чуть чуть совсем :) )
11.00:банан
12.00:пробежка(3,6км)

Приветик всем:-) сегодня ходила много много и на каблуках...