Сила воли+характер)

и так))
у меня ничегошеньки не вышло))в прошлый раз я прилично похудела и потом быстро поправилась!))
теперь решила худеть медленно, но знать что всё это дело не вернётся))
теперь у меня такое питание:
-исключить сладкое и мучное
-есть только овощи и фрукы, и на ночь пить молоко(для восткановления кожи и зубов).
-мясом баловать лишь один день в неделю(и то варенное)

и надеюсь к 1 сентября скинуть около 5-6 кг))\

P.S. если вы сидите на жёсткой диете то знайте, что лично у меня
из-за скачка веса
1)потерялась эластичность кожи
2)сильно начали волосы вылезать
3)и из-за яблочной кислоты зубы немного подпортились