лето пропела

Главные вкладки

Изображение пользователя Lohmach.
сб., 17.08.2013 - 13:02 — Lohmach

**может даже ноги подкачались, может даже похудела, но потом я встретилась с родителями...в итоге приехала я с веcом 59.3, но за пару дней вес вроде нормализовался - 58.3, сейчас даже на весы не хочу вставать.
за время пребывания на сайте я наоборот прибавляю по чуть-чуть по моему. Пришла с весом 56 или 57 вроде.
**
Потом 57-58
***
в Итоге сейчас под 59 давит
***
может мне нужно отсюда бежать :laugh1:
основной проблемой так и остается задница, но теперь мне хочется подкачать немного руки, они у меня не толстые, но хочется небольшой рельеф и убрать болтанку нижней мышцы. Завтра в спорт зал иду. Многие говорят, что для попы приседания хороши, а я все переживаю, что у меня мышцы бедер тогда накачаются, которые у меня и так не маленькие и мне кажется порой что это уже не мышцы а жир просто.
И все те же проблемы с венами, синих красных звезд все больше, ноги чаще ноют при ходьбе, переживаю, я так ходить люблю. купить штанцы утягивающие думаю, мама говорит сейчас на начальных стадиях варикоза какие-то укольчики делают, но мне что-то с трудом вериться в их чудодействие.

Уход за кожей
Фотогалерея
Целлюлит
Здоровье

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Lohmach.

Lohmach — сб., 17.08.2013 - 13:45

свет хорошо упал)), а так на счет живота никогда не приходилось париться, ттт

Людмилка 1984 — сб., 17.08.2013 - 16:34

Что, говоришь, здесь делаешь?............ :+)

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1186315_92,4.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Lohmach.

Lohmach — сб., 17.08.2013 - 20:24

я думаю, я здесь больше для поддержания формы, можно сказать спортивный дневник. место, над которым нужно работать каждая девушка найдет в себе, и конечно следить за весом, чтобы он не переходил границы дозволенного, но что-то эта граница больше становится, мне это не нравится))

Olenna — вт., 20.08.2013 - 14:09

Может ты и прибавила, но с весом 57-58 у тебя вообще суперский стал рельеф на животе, по сравнению с весом 56-57, с которым ты пришла - процент жира упал однозначно :)

Сейчас ну может поправилась немного (плохо видно и не огорчайся, за лето все набирают), можно обратно до 57-58 подсушиться потихоньку и супер будет :)

И вообще фигурка отличная :)

в любом весе.

Изображение пользователя Lohmach.

Lohmach — ср., 21.08.2013 - 00:32

Спасибо)
Да со стороны все нормально выглядит, я себя почему-то гигантом чувствую, на фотках у меня рост как будто 160, на самом деле около 170. люди в моем городе мелкие наверное :laugh1: у меня в школе был бзик( в классе тоже одна из высоких) - раз высокая, то хотя бы тощая буду, но слава богу сидеть на диетах у меня никогда не получалось. поэтому у меня эта зацикленность на весе порой включается.
а как сушится, мне кто-то рассказывал про сушку, но я не особо въехала что там делать нужно.

Olenna — ср., 21.08.2013 - 01:08

По моему быть высокой - круто. всегда хотела быть ростом под 2 метра :)

под "сушкой" я имела в виду, что не "тупо" худеть, воду туда-сюда гоняя и избавляясь от мышечной массы, а просто жирок убрать.
как бодибилдеры сушиться для этого не обязательно. (не до 10 процента жира ведь).
просто заниматься спортом и обеспечить совсем небольшой дефицит калорий.
а не какие-нибудь там "минус 60", "1200 кКал" в день и прочее.

Olenna — вт., 20.08.2013 - 17:38

"Многие говорят, что для попы приседания хороши, а я все переживаю, что у меня мышцы бедер тогда накачаются, которые у меня и так не маленькие и мне кажется порой что это уже не мышцы а жир просто."
Попробуй взять куски упражнений из ножек мирового стандарта, которые "у станка", в смысле "у стула".
- там 6 комплексов - постепенное увеличение нагрузки
- там суперская есть стоячая растяжка, она тебе вес квадрицепс вытянет.
Если хочешь заниматься в зале - просто возьми оттуда эту растяжку и делай почаще - и мышца укрепится, но при этом вытянется.
Растяжка в книжке "Ножки мирового стандарта" дана на рис. 4.2
Могу онлайн ссылку в личку кинуть, если хочешь.

Изображение пользователя Lohmach.

Lohmach — ср., 21.08.2013 - 00:16

давай ссылку)))
я в зале как раз растягиваюсь, наверное больше чем на тренажерах))

Olenna — вт., 20.08.2013 - 14:24

"И все те же проблемы с венами, синих красных звезд все больше, ноги чаще ноют при ходьбе, переживаю, я так ходить люблю. купить штанцы утягивающие думаю, мама говорит сейчас на начальных стадиях варикоза какие-то укольчики делают, но мне что-то с трудом вериться в их чудодействие."

укольчики на самом деле работают, но очень болючие и стоят дорого. и синяки от них.. в общем ужас.

Пока можно попробовать справиться в домашних условиях -- во первых всякие баночные массажи и обертывания заменить более щадящими процедурами (вроде просто контрастного душа до красноты) и нанесения потом крема из люкс-серии. в общем всякие жесткие штуки от целля в такой ситуации нельзя.
и варикоз усилится, и кровообращение нарушится (за что целль только спасибо скажет).

во вторых 1-2 раза в день лежать в положении, чтобы ноги были выше головы, сантиметров на 30-40 выше тела чтобы пятки облокачивались. хорошо снимает нагрузку с вен. минут по 10-20 достаточно. я в это время точки на голове разминаю и делаю гимнастику для глаз, чтобы не скучно было лежать.
Можно например лежать на полу, а пятки положить на кровать или на стул.
Если будешь пятки складывать на что-то твердое - лучше подушку подложить, потому что пятки могут болеть от твердого.

а "ноют ноги при ходьбе" это как? мышцы, суставы? если суставы, то какие именно?

Изображение пользователя Lohmach.

Lohmach — ср., 21.08.2013 - 00:13

ты делала такие укольчики? сколько стоят? и долго синяки проходили? обратно потом ничего не вернулось на круги своя?
я ноги периодически мажу кремом "софья" с пиявками, хотя нужно по 2 раза в день, и ноги задираю, если вспоминаю, но думаю это все профилактика, избавиться от уже появившихся звезд это не поможет. Я думаю, надо что-то попить для соединительной ткани, потому что у меня еще и растяжек много, а вены вылазят тоже из-за того, что слабая соед ткань у них.
Болят не суставы точно, даже и не мышцы, под коленями особенно. я сразу о венах своих думать начинаю)))

Olenna — ср., 21.08.2013 - 01:24

Я делала озонирование.
Может быть от варикоза нужно другое (другой состав мезопрепарата), но мне говорили что озонирование и от растяжек, и от варикоза помогает.
я от целля делала.
мне лично от целля - не особо, но он у меня матерый.
зато девушка параллельно ходила - у нее растяжки исчезли.

стоит по 2 т.р. за процедуру, их нужно 10-20 штук 2 раза в неделю желательно. и минимум раз в год повторять.
я еще делала другие процедуры, вернула кровообращение, чувствительность и больше не хожу - я результат спортом поддерживаю. а то раньше были у меня бедра холодные и бесчувственные)))

очень очень больно. у меня лично синяки держались недели 3, но у меня кожа тонкая.

Да, профилактика.

"избавиться от уже появившихся звезд это не поможет"
а у тебя прямо звезды звезды?
просто на фото ни следа)

"Я думаю, надо что-то попить для соединительной ткани, потому что у меня еще и растяжек много"
попей коллаген)
читала на днях отзывы, хорошие вроде.
я лично сейчас пью "аптечный" в пакетиках для растворения, для суставов.
растворяется долго, на вкус гадость, ну и ладно.
пока 4ый день пью, за эффект не знаю. колено еще до приема перестало полностью болеть (я его звездочкой намазала).
бывает еще в капсулах.

может у тебя подколенные сухожилия болят?

еще можешь погуглить про аспирин, по полтаблетки в день, для разжижения крови.
мне косметологи говорили, что на кровь тот же эффект что и от озонирования. не знаю, как оно от варикоза, просто не интересовалось.
у меня его нет, просто косметологи посоветовали заранее начать ноги выше головы держать - ну я и держу, уже дольше 2х лет каждый день)))
Думаю, так всю жизнь и продолжу это держание ног, разогрев в душе и ац крема каждый день.
у меня просто уже соединительная ткань понаросла, так что целль никуда не уберешь, надо постоянно с ним бороться.
Есть правда эта особая техника массажа "для худых", которая по исследованиям разработчика данной техники массажа помогает - вот как раз пойду и попробую с 20ку процедур, там посмотрим.

Изображение пользователя Lohmach.

Lohmach — ср., 21.08.2013 - 21:09

вообщем надо интересоваться. да есть прям звездочки как будто синячки, и под коленками немного вылазить начинают венки, да и вообще вены у меня как-то близко, розовые сосудики видно, когда я без загара.
аспирин для сердца вроде не очень хорош, хотя может смотря для кого.
А свой целлюль я все таки надеюсь спортом пока убить

Olenna — ср., 21.08.2013 - 22:53

По полтаблетки в день аспирина вроде должно быть не слишком опасно... хотя полезного, конечно, немного :)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.