Начало новой жизни - начало похудения

ПРивет, Девчоночки!

Вот в который раз (как думаю, любая из нас) решила похудеть.
Сейчас я вешу где-то 73 кг (ужасная цифра, которой с достигла впервые в своей жизни)!
Я просто в кошмарной ужасе!

Рост у меня высокий, поэтому на внешний взгляд это не так заметно, но я то сама чувствую, что мне некомфортно стало.

А началось все с того, что меньше стала ходить в спорт зал, больше лениться и постоянные чаепития на работе - утром, в обед и на полдник с печеньками и т.п., а результат - на весах!

С понедельника я ухожу на новую работу, поэтому решила, что начать похудение нужно еще заранее, а именно с сегодня!

В прошлые разы я пробовала (и успешно) худеть по Мантиньяку.
Но на самом деле начну с того, чтобы не кушать белый хлеб и сладости.

Думаю, получится сразу же сбросить несколько КГ и начну ходить больше в фитнес - плавать (в жару остальное сложно) и возможно продолжу занятия хатха-йогой.

Девчоночки, а вы какой метод похудения посоветуете?
Примечание: худеть нужно без голодания, т.к. работа напряженная и просто буду падать в обморок, и одновременно еда должна быть доступной, чтобы не нужно было готовить супчики и таскать их с собой.
ДОма могу есть только утром и вечером.