Отчёт по питанию. Опять с фотографиями.

Не по плану день прошёл - в обед ездили на кладбище, ну а там, сами понимаете - поминуть, закусить...Вообщем, надеюсь, что велосипедом всё согнала + щас будет Джиллиан как всегда.

Завтрак :

Обед - с собой на кладбище брала вот это (сфоткано через дырочку и еще в сыром виде, забыла по-человечески сфоткать :crazy: ) :

(прим.250-300 гр.курогруди, полперца, маленькая морковка,лимон,пол ч.л.оливкового масла, черный перец, паприка, 2 ст.л.брынзы )
+ еще было довольно большое количество свежих овощей и фруктов(яблоки, груши,апельсины), кагор, белое сладкое вино, несколько ломтиков сыру, кутья, немного персикового сока из пакета, почти литр домашнего зеленого чая с ромашкой без сахара и гематоген....Объелась, вообщем. Радует одно - хотя бы почти всё диетическое ела (ну, кроме алкоголя и сыра).

Ужин :

(печеное яблоко, каркаде, кефир 1%. В каждой яблочной половинке - по 1 ч.л.мёда(оказалось много, попа слиплась ), 1 ч.л.мюсли, 1 ч.л.кефира и корица)
+ не сфоткала горсточку мюсли, кусочек сыра (ааа) и еще 2 ч.л. мюсли (пока яблоко готовилось, перехватила всё, что было на виду )

Физ.нагрузка :
Вело ~11-12 км. ( 1 час.15 минут, 35-40 км/ч ) вообще не останавливаясь
Шреды с Джил, 3-й уровень (сейчас будет )

Процедуры:
Банки с антиц.крЭмом на ноги и ягодицы

Завтра на учёбу - не хочууууу.....

А в субботу приедет мама и мы с ней пойдем по магазинам покупать летнюю одёжку и обувку

Всем удачи