Драсти... )))

 
Созрела.... :)
Ну вот, долго я созревала, готовилась к похудению, месяца 4 точно )))
Сегодня утром проснулась и поняла что и мой черед настал считать калории и непрерывно пукать от большого кол-ва овощей и фруктов )))
Строгих диет придерживаться не буду, в быстрые и моно-диеты я не верю. Во вкусностях тоже решила не отказывать себе любимой, дабы не нарушить свой обмен веществ, гы )))

Мое похудение будет заключаться в:

1. правильном питании
- прием пищи 5 раз в день
- маленькие порции
- исключить газированные напитки типа кока-колы, спрайта, IRN-BRU и иже с ними...ну, может 2 баночки в неделю, за хорошее поведение )))

2. больше физ. нагрузки
- зарядка каждое утро, минимум полчаса
- больше прогулок (хотя, куда больше, с детьми каждый день гуляем)
- плавание, сауна и другие приятные водные процедуры.... :)

3. правильном сне:
- ложиться в 22 - с улыбкой на лице :)
- просыпаться в 6 - тоже с улыбкой на лице (потому что я красивая и совсем не толстая :) )

4. замеряться и взвешиваться строго раз в неделю! Записывать все данные тоже раз в неделю - после замера.

5. NO CHINESE TAKEAWAY!!

6. Разгрузочный день в последний день каждого месяца )))