Фитнес

я вот шейпингом занимаюсь... скачала с инета в комп, мне нравится ))) достаточно просто, но в тоже время ощущаю что идет нагрузка на все мышцы...

У меня посмотри про БФ:)

видео:
http://rutube.ru/tracks/309381.html?v=7ce23ad9eff9d8f506bf50ab0cfb2b58
http://www.youtube.com/watch?v=PyxpXgS5deU&feature=related
http://vkontakte.ru/video-845551_11864895 (если ты в контакте зарегистрирвана, я даже не качала, просто заходила и делаю)

книга:
http://sslego.narod.ru/bodyflex/1.htm

http://missfitness.org.ru/load/11-1-2
на посл стр каталога бодифлекс, качается бесплатно

Зайди ко мне, там "О спорт", сразу мышцы ног, живота, попы подтягиваются. А пр беременность ты написала правильно - овощи, фрукты, отварное мясо, рыба, творог и другая молочка, иногда и солененького, и сладенького, но в меру и не за двоих, а как обычно... У меня крохе 9 месяцев, за беременность набрала немного (12 кг), конечно всякое бывало и отеки, и запоры, а когда положили на сохранение в последний месяц, то своим сказала, чтобы ничегошеньки мне не носили, дак ни на грамм не поправилась (питалась из столовки). сама прибавила до зачатия была 61, потом 66, ща худею :) , так что все будет ОК!