Учусь считать...)

На сайте журнала пинк я нашла статью "Карл Лагерфельд: 42 килограмма за 13 месяцев"

Суть диеты:
первые 3 недели кушаем 800-900 калорий в день.
несколько месяцев 1000-1200 калорий
и третий уровень 1200-1600 калорий (так же несколько месяцев)

Spoonlignt – это диета, которая состоит по большей части из белковых продуктов, углеводы и жиры сильно сокращаются.

Есть продукты которые можно и нет:

Во время диеты обязательно принимать витамины, микроэлементы, минералы. Это нужно для того, чтобы избежать стресса, усталости, слабости, плохого настроения.

Обильное питье – важнейшая составляющая программы.

Наблюдение у специалиста. Уде настаивает на том, что если целью ставится потеря веса более 5 кг, то необходимо наблюдаться у специалиста, чтобы избежать осложнений.

Птица и морепродукты – основа белкового питания. Во время соблюдения данного рациона питания необходимо исключить красное мясо, заменяя его птицей и морепродуктами, в которых много белка. Кроме того, морепродукты способны снижать уровень холестерина.
Рацион питания

Продукты разделены на те, которые желательно включать в рацион, те, которых нужно строго избегать и те, от которых лучше воздержаться.

Зерновые

Рекомендуется цельнозерновой хлеб. Воздержаться стоит от обычного хлеба, выпечки, крупы, в том числе риса.

Молочные продукты

Рекомендовано молоко, йогурты, сыр жирностью до 20%. Сливки и легкое масло позволительны, а от обычных жирных масел, и сливочного, и растительного, нужно отказаться. Яйца тоже употреблять можно.

Мясо

Можно есть птицу, мясо кролика, телятину. Говядина под строгим запретом, а от баранины и свинины лучше воздерживаться.

Морепродукты

Практически все виды морепродуктов относятся к благоприятным для этой диеты. Нужно отказаться от сардины и тунца, а особо рекомендуемыми из рыб являются дорада, скат, мерлан, лосось, скумбрия, морской язык, форель.

Овощи и фрукты

Из овощей рекомендуются практически все, в том числе морковь, лук-порей, салат-латук, цикорий, зеленая фасоль. Воздержаться стоит от картофеля, горошка, сухой фасоли, чечевицы. Из фруктов также большинство являются подходящими, особенно апельсины, яблоки, ананасы, мандарины. Не рекомендуются для этой диеты вишня, виноград, бананы, сливы, а также пакетированные соки. В течение этой диеты необходимо считать калории. Всего в данном рационе три уровня, и различаются они калорийностью. Первый уровень или период длится две-три недели, дневная калорийность самая низкая – 800-900 калорий. Второй уровень – 1000-1200 калорий, длительность должна определяться специалистом в зависимости от желаемых результатов и исходного состояния. Третий уровень – 1200-1600 калорий и длиться он может несколько месяцев, опять же, в зависимости от того, какого результата планирует достичь человек.

Не стоит забывать и о питье. В первую очередь, надо пить чистую воду. Минимальное количество воды, которую должен потреблять нормальный человек в течение суток - 1 литр. Г-н Удре позволяет своим пациентам употреблять легкие безалкогольные напитки (без сахара) и, конечно, сухое вино. Для больших любителей сладкого существуют и конфеты, и шоколад с заменителями сахара.
"Нужно решить, - говорит Карл,- чего больше хочется - швейцарского сыру или 34 размер". Самая большая пищевая страсть Карла - это кока-кола. Вовремя своего перевоплощения, он заменил обычную коллу на лишенную сахара light. Теперь, он требует, что бы везде, куда бы он не приезжал, ему подавали кока-колу light с бокале от Вaccarat и следили, что бы она была с пузырьками. Для этого в подчинении у Лагерфельда есть специальный человек.

Не знаю, но его фото мне не внушили доверия. Мужчина все таки в возрасте. Хотя написано, что он вполне здоров и проблем у него нет.

«Я похудел не по какой-либо серьезной причине... У меня не было проблем с личной жизнью или со здоровьем. Это была шутка. Вызов. И только благодаря самоиронии я смог сделать это» - говорит 79 дизайнер дома Chanel Карл Лагерфельд. Действительно, мало кто найдет в себе силы, тем боле в 65 летнего возрасте (именно столько было Кайзеру Карлу в период его стремительного похудения), похудеть на 42 килограмма за 13 месяцев.

Так что девочки...)
Буду считать калории.
И так с сегодня начинаю))))))

сегодня я сьела с утра 2 вар. яйца (итого это приблизительно равно 200 калориям.
воду (ее нужно употреблять минимум 1 л у день) я заменила зеленым чаем (он теплый без сахара, так чувство сытости есть, да и он полезный)

Витамины - мои любимые незаменимые "Витрум комплекс" (витамины, минералы, кальций)

Спорт - велопрогулки, много хожу пешком

Худею уже 3 недели.. Бывший парень даже комплимент сделал)
Так что мотивация у меня есть...)