белковый

От вчера -400г. 
 
Питание сегодня:

•   8.15: творог 1,8% 130г + кефир 70г + отруби 5г
• 11.30: запеченая скумбрия 250г. Через час - зеленый чай с лимоном
• 14.10: творог 50г
• 17.20: курогрудка 150г, творог 40г, йогурт 3,5% 125г

Итого: 953 ккал_Б126_Ж42_У22г  (с жирами перебор вышел )
                       →
Вечером 30 минут на беговой дорожке с разной скоростью

 
  
 
 
И сегодня хочу белковый день сделать. Я не мучаюсь как это было раньше, я НЕ голодаю, как многие, вероятно, думают, и ещё плюс к этому, конечно, меня безумно радуют отвесы! Так что не думайте, что я в себя насильно запихиваю курогрудку, ненавидя при этом весь белый свет))) Всё совсем не так. Наоборот, я всегда, кстати, любила птицу и рыбу, наверно, поэтому они, зная это, и помогают мне всё дальше отдалиться от мега надоевших  60кг)))
 
Заметила очень важную вещь: раньше, когда я ПЛАНИРОВАЛА себе белковое питание или любое другое, у меня постоянно "сидело" в мозге: надо, надо, надо. От этого хотелось всё бросить или, стиснув зубы, буквально заставлять себя делать запланирвоанное. А сейчас не так. Сейчас я хотела сделать 2   белковых дня, а получилось вот что..Но я этому РАДА!
Настроение супер! Давно такого не было  
Отвесов мне и вам, дорогие стройнеющие! До весеннего праздника 8 марта - 3 недельки всего..