Вопрос!!!!

Решила при раздельном питании за калориями ещё следить. На одном сайте нашла калькулятор калорий, дак там при моём весе мне нужно, чтоб достичь желаемого результата, съедать аж 2000 калорий в день!!! Это ж очень много((( Я посчитала, примерно в день ем около 1500 калорий...

Отсюда вопрос: девочки, как вы для себя определяете норму калорий в день???

По еде вчера : ходили на шашлыки) Но ела всё, что положено (мясо+огурцы+помидоры+редиска+лук зелёный....и немного алкоголя-касного вина). Вечером съела немаленький такой кусочек торта (180грамм)
Итого: 1800 ккал

По еде сегодня:
з - тортик (90гр),
о - котлетка+фасоль стручковая,
у - борщик (без мяса),
может вечером ещё кусок сыра с чаем)
Итого: 1250 ккал

При всём при этом раздельное питание соблюдаю усердно)

******
Спасибо всем за ответы=)
Проштудировала интернет и нашла вот какую статью. Надеюсь кому-нибудь поможет)

Любая конкретная цифра окажется весьма условным советом. Ведь количество калорий, необходимое человеку, зависит от многих факторов: возраста, соотношения роста и веса, образа жизни. Было бы глупо сравнивать мускулистого атлета и хрупкую девушку, предпочитающую спорту поход по магазинам. Чтобы определить необходимое именно вам количество калорий, нужно применить индивидуальный подход и произвести некоторые подсчеты. Не бойтесь, ничего сложного в них нет.

Прежде всего, надо рассчитать ваш основной обмен веществ. Это количество энергии, которое требуется организму для нормальной жизнедеятельности в состоянии полного покоя. Если вы целый день лежите на диване, то все равно расходуете калории. Энергия необходима для работы всех органов, для процесса кровообращения и дыхания, для поддержания температуры тела… Чтобы определить этот показатель, существует следующая формула:

655 +(9.6 * вес в кг) + (1.8 * рост в см) — (4.7 * возраст)

Полученное число и есть показатель вашего основного обмена веществ. Теперь нужно рассчитать количество необходимых калорий с учетом образа жизни и степени активности.

Умножьте свой показатель на:

1,2 – если вы ведете сидячий образ жизни и не занимаетесь спортом;
1,38 – если вы выполняете несложные упражнения 1-2 раза в неделю;
1,55 – если вы занимаетесь фитнесом 3-5 раз в неделю, нагрузки средней интенсивности;
1,73 – если вы выбираете тяжелые нагрузки 5-7 раз в неделю.

Полученный результат – это суточное количество калорий, которого необходимо придерживаться, если вы хотите поддерживать свой вес. Если хотите похудеть, необходимо уменьшить конечный показатель на 20%. Соответственно, чтобы поправиться – увеличьте его на 20%.

Итог: моя норма калорий в день 1850. Попробую сократить её до 1300-1500 ккал, при этом соблюдая Раздельное питание, конечно.