Пора брать себя в руки!

Привет всем! Меня зовут Ирина, мне 22 года.
Что-то я совсем себя распустила за последние пол года...вышла замуж и расслабилась Думала: "муж есть, значит, должен любить меня любую"....вот только муж , как ни странно, оказался с этим категорически не согласен. И его, если честно, винить нельзя! Кроме того, можно и даже нужно поблагодарить Он мой главный стимул к похудению! Хочу стать такой, какой я была, когда мы только познакомились, в какую он меня влюбился...65кг! Озадачившись этой целью, наткнулась в интернете на этот чудесный сайтик...подумала-подумала и решила, что вместе худеть веселей Так что, девочки, принимайте в ряды стройнеющих и худеющих))) :groupwave:

Моя программа похудения:

1. Раздельное питание (далее РП), суть в том, что нельзя совмещать белки и углеводы в один приём пищи. Это даже не диета, это образ жизни! Своими глазами лично видела как коллега по бывшей работе на РП сбросила приличное количество кг, при том, что у неё куча всяких болячек, в том числе и сахарный диабет, и ей в принципе очень сложно похудеть! В идеале хочу перейти на РП навсегда...но, посмотрим, как пойдёт)))
п.с. Что-то не нашла на этом сайте инфу о РП (может, плохо смотрела, конечно)...девочки, дайте ссылку, если такая есть. И вообще, девочки, если есть у кого опыт, поделитесь плиз)

2. Физические нагрузки! Накачала на ютубе кучу роликов, из них составила свою собственную программу: разминка; аэробная часть; силовые нагрузки на попу, ноги и пресс; растяжка. :banana: Решила 2-3 раза в неделю заставлять себя заниматься (хотя бы дома)

3. Заказала себе по инету халахуп (в простонародье обруч) и 2 гантельки по 1 кг :d_training:...жду с нетерпением как придут! Буду смотреть телек и накручивать обручь)))

Вооот! С завтрашнего дня начинаю приводить себя в порядок)))