Про пресс

Главные вкладки

Изображение пользователя Тигра-Надя.
ср., 18.05.2011 - 16:57 — Тигра-Надя

Думаете поможет?

17.05. - 50 раз
18.05. - 88 раз
19.05. - 65 раз
20.05. - 22 раз
21.05. - 15 раз
24.05. - 30 раз
27.05. - 38 раз
28.05. - 5 раз
29 мая - 25 раз
30 мая - 60 раз
20/06 - 22
21/06 - 50

Мой результат в 2011 году ))

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Astra_smile.

Astra_smile — ср., 18.05.2011 - 17:02

одного качания пресса мало..еще помогает бег(для нижнего пресса), упражнения с гантелями...а еще, когда качаешь пресс, надо постоянно увеличивать нагрузку, т.к. быстро привыкаешь. Лучше чередовать через день..один день меньше раз, второй больше.. у меня пресс пока (как я считаю) не сильно виден, хотя живот красивый.. и при прессе сразу видны излишки жира( удобно laughter2 ).. усиленно занимаюсь над своим прессом уже месяца три...а еще не початый край работы)

 

Изображение пользователя Тигра-Надя.

Тигра-Надя — чт., 19.05.2011 - 11:10

Да я понимаю, что мало. Но я ещё на скакалке прыгаю много. Бегаю иногда. Аэробикой занимаюсь. Но вообще - пресс - моя беда. Очень слабая спина и начинает зверски болеть при любой попытке подкачать животик ((( Еще месяц назад я и 5 раз подряд качнуть не могла... Так что начинаю с малого.
За совет спасибо - укреплю спинку - попробую гантельки :tables26:

Мой результат в 2011 году ))

Изображение пользователя Astra_smile.

Astra_smile — чт., 19.05.2011 - 11:17

гантельки вообще хороши...))) я сама тащусь от них)

 

Изображение пользователя Тигра-Надя.

Тигра-Надя — чт., 19.05.2011 - 11:21

А скакого веса начинать лучше? А то в магазе такой ассортимент... tease Глаза разбегаются rofl

Мой результат в 2011 году ))

Изображение пользователя Blanco_Lobo.

Blanco_Lobo — сб., 28.05.2011 - 07:14

Простите, что вмешиваюсь, но когда я ходила в тренажерку, то мы брали гантельки по киллограмчику))) Нет, ну тебе же не надо мышц как у бодибилдера))))
А вообще, незнаю сейчас такие продаются или нет, у меня дома лежат, еще с маминого детства(т.е времен СССР)))) маленькие гантели с накручивающимися небольшими металлическими дисками на них....Одна гантеля - 6 кг максимум...Удобная штука, сколько кг надо, столько накрутил))))


Изображение пользователя Mar-Ja.

Mar-Ja — сб., 28.05.2011 - 06:37

Я где-то слышала, что от упражнений на пресс только мышцы растут. Если хочешь убрать жирок, то нужно аэробную нагрузку, тогда животик просто тает. А потом еще тяжелая артиллерия в виде упражнений)
Вот я, например, бегаю по 5 км.
Удачи!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • gogodancer
  • Калина
  • zulenka
  • June