Разгрузка

Привет, девочки!!!!
У нас за окном холодно, дождь идет, градусов 10 наверное. Но это не огорчает.
В выходные с мужем ездили за грибами. Завтра фото выложу. Грибов много, но времени мало было (так как младшая дочь осталась со свекровью). На зиму маленький запас сделали.
Ну и начнем самое главное. Вес на утро 71.4 (встал как обычно, нужно пнуть)
Сегодня у меня разгрузка, но не обычная.
Соседка по купе посоветовала (очень худенькая и подтянутая), она делает такую разгрузку 1-2 раза в неделю.
Делаем коктель, делим его на равные части (я поделила на 3) и пъем его весь день + вода и зеленый чай.
Итог должен быть отвес от 0,5 до 1,5 кг.
Рецепт коктеля:
0,5 литра кефира (йогурта, ряженки, ацидофилина и т.д., кто что любит, но не сладкого), я взяла ряженку
100-150 гр. творога, у меня был 2% жирности
любые фрукты и ягоды (до 300 гр.), в холодильнике только банан и яблоко
1 ч.л. корицы
Все ингридиенты взбить в блендере.

Дневной рациона за 09.08.2011

№ Продукт питания Количество, гр.
1 Вода 3000
2 Корица 2
3 Банан 86
4 Яблоки 160
5 Творог нежирный 0,6 проц. 126
6 Ряженка 2,5 проц. жирности 475

Содержание элементов в суточном рационе за 09.08.2011

№ Элемент Количество в рационе Процент от нормы
1 Калорийность 557.8(кКал) 32 %
2 Белки 43.505(гр) 92 %
3 Жиры 13.726(гр) 24 %
4 Углеводы 59.46(гр) 24 %

Завтра на весах увидим результат.