Вернулась :)

Всем привет)
Ох... Не было меня больше года.
Давно хотела вернуться в строй, но постоянно что-то то отвлекало, то мешало (( Но я вернулась-таки с боевым настроем и не с "с завтра я начну худеть!", а с "я уже в процессе!".
Вес по-прежнему большой, очень большой, но уже сдвинулся, есть результат и этому я рада)
Летом прошлого года я сдала на права, пересела на машину и... зимой я ходила с большим трудом: сильно болела поясница. Очень сильно! Выходила погулять с собакой, доходила до леса со слезами и там останавливалась, давала спине отдохнуть, шла 50м, останавливалась... и так всю прогулку. Было не только дико больно, но и страшно. Мне ведь нет и 30 еще. И все это было как-то по кругу: я не пойду, а поеду, потому что мне больно; мне больно ходить, потому что не хожу, а езжу. И в этом я и застряла. Но потом потихоньку стала себя ограничивать, меньше есть, особенно на ночь (вот уж моя проблема и причина). Стало легче ходить. Затем был Великий Пост. В этом году я постилась тоже, но не строго: позволяла себе рыбу и спиртное. Но, в отличие от двух прошлых "за Пост на постном майонезе с хлебом и картошкой я набрала 3 кг", в этот раз я держалась более достойно)) Не набрала ничего, даже потихоньку сбрасываю то, что наела за годы.
Так же не спеша перехожу на систему Екатерины Миримановой, мне она всегда казалась самой щадящей из всех, да и результативной, судя по историям) Правда, ужинаю я не в 6, как рекомендует Система, а около 8. Во-первых, ложусь поздно, во-вторых мне назначили гормональные таблетки, они пьются вечером после ужина. Я ужинаю и выпиваю их в Все ничего, надо только научиться всегда соблюдать правила Системы...
Кстати, подскажите, пожалуйста, кто-нибудь пил Ярину? Не было ли головных болей во время приема? А то у меня и в том месяце бывало и последние три дня я мучилась дико. А грудь? Я думала, перестанет перед кд болеть, а она болит с самого начала! А к концу цикла до нее не то что дотронуться нельзя, думать о ней больно! Ну врач назначил, пью...)
Так, по поводу рациона)
9.30: чебуреки) 3 штучки) Вчера вечером так хотелось, пока муж уплетал, но сдержалась), кофе
13.55: гречка с тушеной куриной печенкой и сердечками в сметане
По системе обед с добавлением сметаны или майонеза можно кушать до 14.00. А я решила, что мне необходимы прогулки (после, как я уже сказала, трехдневной головной боли, решила ударить по организму свежим воздухом), тем более, что поясница моя не болит и я могу гулять) Поэтому я взяла собаку, книгу, зеленый чай, обед, воду питомцу, походную седушку и отправилась на прогулку) Поэтому обед мой случился на бревне с книгой в руках и с Афиной, которая бесилась рядом)

20.00: вино красное сухое, заливное (курица, куриный бульон, морковь, зелень петрушки и укропа), хрен.
Расскажу про заливное) Недавно, как кончился Пост, сидела читала форум Системы, выискивая что же можно такое приготовить на ужин кроме отварного мяса/яйца или несытных овощей с криспами (всякие гречки и грибы после Поста ну просто не лезли!). И наткнулась на рецепты Е.К., в которых значились заливные и холодцы. Прежде никогда ничего подобного не готовила, но решила рискнуть!) В общем за 2 недели я готовила 4 (четыре) раза заливные (по 3-4 литра каждый раз), потому что уходят они у нас просто на ура).
Готовила на разных бульонах: овощном (морковь, лук, корень сельдерея), из нежирной говядины (грудинка без кости), из куриного филе и из курицы (жир, крылья, кожу сняла). Везде клала морковку, лук, смесь перцев и лавровый лист; везде кроме овощного, разумеется, первый бульон сливала. Иногда украшала зеленым горошком. Делала так: мясо (в случае овощного бульона заливала порезанное надвое отварное яйцо), морковка колечками, зелень. Не знаю когда надоест, но только этим и ужинаю) А еще иногда обедаю)) А муж и завтракает))) Кстати, с желатином были проблемы, покупала разный, но больше всего понравился вот этот:

Упражнения делаю редко) Купила себе гимнастический мячик, заставила мужа надуть, тем же вечером покатала его по квартире вместе с собакой и... так и лежит) Иногда на нем кто-то прыгает...)

Самое сложное во всем процессе похудения - это сдержаться вечером. Я готовлю к приходу семьи, все вкусное, ароматное, горячее... и тяжело бывает не поесть со всеми вместе. НО! После Великого Поста, когда "вкусное, ароматное, горячее" я не могла поесть не только вечером, но и завтра утром и 7 недель потом, моя сила воли немного окрепла)) Помню, как ночью собирала мужу обед на завтра на работу, я так делаю много лет, с любовью, чтобы он вкусно и сытно поел свежую домашнюю еду) Надо было почистить печеную индейку, чтобы ему на работе не пачкаться, положить гарнир, порезать овощи... и в тот момент прям подумала: "сейчас я же держусь, хотя хочется безумно. Какого же хрена я наедаюсь на ночь столько лет?!" И стало легче) И когда рука тянется вечером к сковородке, вспоминаю тот момент)
В общем, примите обратно, пожалуйста, блудную меня) Я хочу снова в строй стройнеющих и хорошеющих!)