чсс

Главные вкладки

Изображение пользователя F__.
вт., 23.12.2014 - 00:12 — F__

Определение максимально допустимой частоты сердечных сокращений производится по следующей эмпирической формуле:

Мужчины:
максимально допустимая частота сердечных сокращений = 220 минус возраст

Женщины:
максимально допустимая частота сердечных сокращений = 226 минус возраст

Пример: для 40-летнего мужчины: 220 - 40 = 180

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вт., 23.12.2014 - 07:54

Не встречала, что для женщин больше допустимый пульс. Тоже видела формулу 220- возраст. А заниматься надо в районе 60-70% от этого максимума. На макс. вредно. Считается жиросжигающий диапазон.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя F__.

F__ — вт., 23.12.2014 - 09:45

Вот столько информации в инете, что каша в голове.

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вт., 23.12.2014 - 10:40

Это точно. То не хватало информации, в мое время. А теперь перебор. girl_crazy


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.