Начало)

Главные вкладки

Изображение пользователя Марго1988.
пн., 18.04.2011 - 09:47 — Марго1988

Всем привет!!!С сегодняшнего дня села на диету Протасова. Худеть я пыталась много раз, но хватало меня не надолго. А сейчас прямо такой настрой, я должна выдержать!!!! Девочки, кто что может посоветовать по поводу этой диеты, да и вообще похудения- пишите!!! Хочется хотя бы здесь получать поддержку))) Мой вес сейчас 65 кг, рост 162 см, хочу сбросить 5 кг, как минимум, а так мечтаю о 55 кг))) Надеюсь, что у меня все получится, вчера полночи лежала представляла, какой стройняшкой я буду!!!!
Итак, моё меню на сегодня:
Завтрак- яйцо;
Перекус- зеленой яблоко;
Обед- салат из одного огурца и двух помидоров;
Перекус- 1,5 % йогурт;
Ужин- творог 1,5 %.

Диета Протасова


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Yo-Yo.

Yo-Yo — пн., 18.04.2011 - 11:06

Привет ! ДУчаи тебе !!

 

Совет , не урезай меню.. салатов ешь сколько хочешь. Голодать не надо.. а то метаболизм застынет.. В овощах же калорий совсем мало..

Кстати , ты вес себе написала в измерении 165 )))

 

И я смотрю у тебя получается в процентном соотношении больше молочки, чем овощей.  Вот это неправильно.. Сделай наоборот

 

например 

Утром (овощи)-САЛАТ- заправленные творогом зерненым. И стакан кефира

Перекусы Яблоки

Обед- Бадейка салата заправленная ряженкой. Или творог , и  салат.

Ужин яйцо с бадейкой салата.

(яйцо на ужин хоршо насыщает и есть хотеть не будешь)

----

 

Получается, что основа овощи, а не молочка.

 

 

 

 

 

Изображение пользователя Марго1988.

Марго1988 — вт., 19.04.2011 - 10:16

Спасибо большое!!! Выдержала первый день!!! Было что-то очень тяжело, муж наготовил вкусного плова, на всю квартиру аромат, но я выдержала, заедала разыгравшийся аппетит овощами. Думала, что за один день скину хоть немножко, встала на весы- вес стоит на месте, будем ждать.... Когда интересно появятся первые результаты??? Хотя бы полкилограммчика((((


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Yo-Yo.

Yo-Yo — вт., 19.04.2011 - 11:38

Разгоняй метаболизм.. т.е обмен веществ.

 

http://www.missfit.ru/fitness/addition-2/

 

А так же хорошо разгоняет имбирный чай, шиповниковый чай.

Изображение пользователя Марго1988.

Марго1988 — вт., 19.04.2011 - 15:57

У меня должны прийти КД, может, поэтому вес должен держаться??? Обычно в "эти" дни мой вес поднимается до 67 кг!


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Yo-Yo.

Yo-Yo — вт., 19.04.2011 - 16:17

Это индивидуально.. у меня вон за эти три дня, вчера только закончились, наоборот вес пошел быстро вниз.

Но читала, большинство людей гвоорят, что прибавляют..-это вода.. ничего страшого, КД пройдут и опять вес пойдет вниз..

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Замшевый слон
  • zulenka