Блог ILKA

волшебная цифра)))).

своеобразный камень предкновения)

После нее,как правило, следует привес.

Но не в этот раз..только не в этот раз.

пока так)

просто..все круто

ну полный бред происходит

не могу себя взять в руки

что за дела!

сегодня даже не взвешивалась.

завтра напишу что да как.

поела...всеже

в 20.00 закончила ужин. УЖин оказался калорийным.

Теперь придется час на дорожке отработать, а завтра разгрузка разгрузка разгрузка!!!!!!!!!!

завтрак закончился в 11.00

пойду куплю бутылку(330мл) обезжиренного питьевого йогурта

вот этим и буду питаться весь оставшийся день)

среда-разгрузка (200г творога за весь день и все)

четверг - не ела после 16.00 и на дорожке вечером скинула 230ккал

пятница - неела после 16.00 и вечером гуляла 1.5 часа

суббота - не ела после 14.00 , вечером гуляла долго

результат среда 60.3

вот уже 3 ий день..

2 дня не ела после 16.00

1 день после 14.00

во вторую половину дня обязательно занимаюсь быстрой хотьбой на дорожке или гуляю много)

результат есть и это радует!

двигаюсь в том же духе!е

УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я ПОЧТИ ДОСТИГЛА СВОЕГО РЕКОРДА.....АААААА

ГЛАВНОЕ НЕ СБИТЬСЯ С ПУТИ, ГЛАВНОЕ УЙТИ НА 58!!!!!!!!!!

ОТЧЕТ:

вчера не ела после 14.00, но вечером былоооо алкоголя много..