БУЧ. Ну попробуем...

Как вчера позавтракала в 1130, так больше и не ела. Дааа, знаю, это ужасно 1 раз в день есть. С учетом того, что при таком завтраке-обеде-ужине в одном флаконе я легла спать в половину четвертого ночи! Не поверите, кушать захотелось только когдя я легла спать! В течение дня я чувствовала себя даже переевшей. Не удивительно, столько сожрать за один раз!! В общем, вчера себя держала в строгости, т.к. лопание всего подряд так бесследно для меня (для моей фигуры) и не проходит. Ну, признаюсь, вечером позволила себе выдуть чашку кофе с молоком и еще одну с чаем. И все.

Т.к. я вчера также захавала шоколад и конфету, то я вынуждена была погнать себя в тренаж. Там отпахала часа полтора: на кардио тренировку потратила 20 мин, но скорость увеличила в разы; плюс прокачивала новые мышцы рук, спины, боков. На пресс вообще сделала столько подходов, что под конец я не могла его контролировать - он от страха сильно напрягся))) Вооот так надо с собой обходиться. Чтоб тело поняло наконец-то, кто в доме хозяин!
После тренажа я попилила в бассейн. Там я не плавала, а торчала в сауне и стояла возле гидромассажных струй - попа, живот и ноги получили массаж сполна ))) Так я лечу апельсиновую корку, которая меня сопровождает лет с 14...

Вчера поняла, что хочу возобновить свою белковую диету. Но решила не морить себя Дюканом, а попробовать чередовать белковые и углеводные дни. Знаете такое? БУЧ в народе называется)))
Кто сидел на ней, плиз отозваться! В инэте расписано все так прекрасно, но и про гречку там тоже было написано шикарно... Ага, знаю я эту гречку!

Пока жду чьи-нибудь ответов-советов, а сама рою в Инэте дополнительную информацию. Я поняла, что здесь калорийность особо не важна, здесь надо считать количество белков и углеводов. И есть продукты, сообтветствующие какому-то дню: белковому, углеводному и смешанному.

Для меня рамки такие:
В белковые дни кол-во углеводов не должно превышать 53 гр, белков - 160гр.
В углеводный день - 265 У, 53 Б,
В смешанный день - 106 Б, 106 У.
Заодно буду считать и калории. Ну это так, для интереса :)

Летс трай!
Я уже начала 1й белковый день:

З: яичница на 5 перепелиных яйцах (по 10 гр каждое) - У=0,3г, 84ккал, белый гриб-мочалка 50 гр - У=3,5г, 58ккал, черный гриб 50 гр - У=0,85г, 38,7ккал . Молоко 150мл - У= 7,17г, 66ккал.
Итого за завтрак: 11,82 У, 246,7ккал.

2 Завтрак: 2 крабовые палочки 80г - 14,4 У, 79,2 ккал; мидии в рассоле 60 г - 31,2 ккал
Итого: У=14,4г, 110,4 ккал

О: 200гр грудки индейки 168 ккал; 90 мл молока в кофе У=3,83г, 35,2ккал; творог 0,1% жирности 150гр - У=5,25гр, 82,5 ккал
О2: 100гр тана биобаланс У=2,3г, 34 ккал, 5 перепелиных яиц - У=0,3г, 84ккал.
Итого за обед: У=11,68г, 235,7ккал

У: 550 гр тана - У=12,65г, 187 ккал.

Итого за день:779,8ккал, У=50,55 г.

Вывод: довольно сытно и не однообразно. Жить можно, главное - запрятать подальше вазу с конфетами и не сорваться.