О Боже мой...

Главные вкладки

Изображение пользователя -Юлечка-.
пн., 08.08.2011 - 09:34 — -Юлечка-

Девочки,я осилила 10 минут Джиллиан и сдохла))) Ругайте меня.

Дневники диет

Что я сделала сегодня для своего красивого "завтра"? =)

Нравится: 
0

Комментарии

julia_less — пн., 08.08.2011 - 09:36

С твоим весом лучше по 15 минут в день делать то что можешь...а то можно мышцы сильно растянуть или еще что нить повредить...

Изображение пользователя -Юлечка-.

-Юлечка- — пн., 08.08.2011 - 09:37

А как думаешь, эффект будет?

Что я сделала сегодня для своего красивого "завтра"? =)

julia_less — пн., 08.08.2011 - 09:45

Будет я брала в весе 91 кг танц2 аэробику она легкая была с элементами стрипа...мышцы болели канеш жесть, но всеже...дойдя 85 я стала заниматься по фитнес программе из тойже серии...очень эффективно...но делала только те упры которые было комфортно...в 78 я встала на дорожку и до 72 кг худела только с ней уже...а вот с 72 прибавила хулахуп...с 65 начала паралельно с дорожкой 45 мин,хулахуп 40 мин+ видео идеальный пресс 20 минут...и дошла до 54...

Сейчас понимаю что не надо было себя насиловать тогда...челову в день достаточно 45 минут качественного спорта...а если есть настрой то и 3 часа можно...главное без насилия=)

Sunny88 — пн., 08.08.2011 - 09:57

:laugh1: я также смогла только 10 минут осилить, поэтому сделала в 2 подхода)))

Изображение пользователя Катрин.

Катрин — пн., 08.08.2011 - 10:36

все о ней говорят, а я ничего не знаю...Ты купила диск или скачала?

    

Изображение пользователя Kotysya.

Kotysya — пн., 08.08.2011 - 10:45

В контактах есть видео. Введи в поисках Джиллиан и тебе выбьет видео.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Kotysya.

Kotysya — пн., 08.08.2011 - 10:47

Солнышко, сегодня 10 минут а завтра 15 ну а послезавтра все видео пройдешь. Не расстраивайся. И правильно девочки говорят что насиловать себя не нужно.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Солнечный зайчик — пн., 08.08.2011 - 11:28

Эффект будет от любых занятий. Занимайся сколько сможешь. Мышцы будут крепнуть и с каждым днем будешь делать все больше и больше. Главное - сразу прекращай занятия, если почувствуешь боль или дискомфорт в мышцах.

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Изображение пользователя -Юлечка-.

-Юлечка- — пн., 08.08.2011 - 11:40

Ок,спасибо,Наташенька.

Что я сделала сегодня для своего красивого "завтра"? =)

Priscilla — пн., 08.08.2011 - 12:28

Для начала и 10 минут хорошо)) Дальше - будет больше))



Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • Калина