Очередная глава

Нет повести печальнее на свете, чем повесть обо мне и майонезе....
У нас есть одно неоспоримое сходство, которое делает наши отношения очень прочными. Мы жирненькие!
Очередная попытка взять себя в руки, начать тренироваться, следить за питанием, наладить обменные процессы в организме. Контрольная дата весьма условна, на самом деле, временными рамками я не ограничена и это угнетает, но на будущую весну у меня много планов, поэтому хочется выглядеть пристойно.
Я знаю, что отказаться от сладкого и хлеба на 100 % я не смогу, поэтому решено злоупотреблять в ограниченном количестве и до 11.
Все углеводы будут употребляться до 16, из них самые вредные до 11. Кусок шоколадки, булка, бутерброд с колбасой - это до 11. Крупы и крахмалистые фрукты и овощи до 16. Начиная с 13 в рацион входит белок, и овощи. Последний прием пищи из расчета за 3 часа до сна, в 19.
Самое большое усилие отказаться от консерв, овощных в том числе, колбасы и сладких напитков, соков, газировок. Чай и кофе я пью без сахара, для компенсации отсутствия вкусных напитков, буду разбавлять потребление воды и черного чая морсом на малине. Сахара минимум и вкусненько.
Сегодня на завтрак была ватрушка с творогом, перекусы бананы, с обедом пока не решено, а на ужин будут яйца с помидорами. Хочу. Завтра на работу нужно будет приготовить кушать, чтоб не искушаться походом в магазин за какой-нибудь дрянью.
Вечером пешая прогулка, чистка снега во дворе, скачки с собакой, мостик, махи ногами, растяжка, пресс. Массаж. прям вот сильно надо, а то рельеф.....
Покупать снаряжение даже не буду. Смысл тратить деньги. груша весит, кто б к ней ходил. в качестве гантель будут "полторашки"" с водой. Потом буду увеличивать "дозу". Джимфлекстор накачен, им буду прорабатывать бедра.
Для себя табличку сделала. Не столько вес поражает, сколько объемы. Я огромна как шкаф. Ужас какой то. Талии нет, просто бревно. И чувствую себя так же. Задача помимо скинутого веса, разогнать объемы до гармоничного состояния.