День третий.

Изображение пользователя Эйприл.

Продолжаем марафонить.:girl_witch:Вес 64 кг. Вчера много ела днём перед отчётом на работе чуток перенервничала, и ужин был сытным.
Поэтому и отвеса нет. Хотя спорт был хороший, пропотела. Вывод: меньше надо жрать!:girl_sad:*511*Сегодня:
1.завтрак: творог 5% + 2 л.сметаны безлактозной, мед ч.л., кофе молотый с молоком. +
2. на работу пешком в быстром темпе (30 мин) +
3. перекус на работе: 2 чашки чая с молоком (естественно без сахара), после обеда - кофе растворимый с молоком (сегодня уже вторая чашка - многовато) +
4.в обед гулять на воздух (20 мин) +
5. обед: булгур с грибами (лук, морковь, грибы - пассерованные), 1 кус скумбрии (запеч. в духовке в фольге), 2 хлебца, фруктовый салат (3 киви+1/2 банан) +
6.с работы домой пешком (60 мин-гуляла) +
7.ужин: из свеклы салат, маленький кус омлета +
8.спорт +

Вчера купила булгур, впервые его пробовала. Мне понравился! Его можно с мясом, или овощами или с сухофруктами даже и мёдом! Короче, классная каша! :girl_wink:

Всем удачи!

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200481_62,7.png)
 

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Nikita.


так тебе за еду плюсик или минус поставить??за вчера?)

 //lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1198859_55.png)
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! 

Изображение пользователя Эйприл.

Я каллории не считаю, чисто интуитивно) Но знаю, какая еда сильно калорийная, а какая не сильно.
Спорт тоже плюс)))

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200481_62,7.png)
 

Изображение пользователя Тюха.

Умничка!)

//lines.nadietah.ru/hud/ln120/hud1200145_75,1.png)
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru

 

Изображение пользователя Эйприл.

:curtsey::LaieA_045:

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200481_62,7.png)
 

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • FaYa
  • Мама_Кошка
  • Lana464