День 2

Как я и думала отвес после вчерашнего безуглеводного дня  1 кг ))))

Утро  : Вода 2 ст. )))

Чуть  позже кофе, расторопша, зелёный чай с молоком) 

Завтрак :  Ряженка 150 мл., витамина, отварное яйцо, рыбий жир 5 капсул 

Обед 14-00 :  Щи из квашеной капусты на втором бульоне с куриной грудкой без картошки без зажарки(масла)  со  сметаной  1 ч.л ,   отруби гранулированные с морской капустой вместо хлеба  , 1 ч.л  ламинарии  

Полдник 16-00 : 1ст.кефира 0% 

Ужин до 18-00 : Оставшийся суп ( 300 г ) но уже без сметаны и отрубей, 2 белка яйца в микроволновке  

Итого за день : чуть меньше  800 ккал и при этом  очень вкусно, сытно  и полезно )))