идем дальше

Всем доброе утро! хотела измерить объемы, не могу найти эту ленту.
сегодня отвес в 500 грамм. я становлюсь жадной, и 500 грамм мне кажется уже мало))

вчера по питанию : рис, 3 помидора, чай зеленый, вода, зеленое яблоко, маленькое киви, 4 шт. чернослива.
Спорт: тренажерный зал- час бега, минут 20 велосипед, пресс, приседания с грифом. сауна.

сегодня: куриное филе, домашнее лечо - 50 грамм, помидор. и потом в течении дня 500 гр. ряженки)
с 14ти до 20ти практика в школе, а это вечное беганье из кабинета в кабинет)

чувствую себя легче с каждым днем, это радует. шорты прям как прошлым летом снова падают, в прямом смысле слова. завтра придется ушивать)