Блог Keri

Изображение пользователя Keri.

Вопрос не по теме

Поделитесь своим мнением создать мне блог о моде или нет

Нравится: 
0
Изображение пользователя Keri.

Вот мой план!

спорт, правильное питание, И.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Keri.

Я здесь! Я ЗДЕСЬ

Я здесь так давно не была! Очень скучаю. Вес мой непреклонный 53 кг. Я очень этому рада. Но есть одна проблема обвисшая кожа. Поверьте оно выглядит отвратительно. Ну что же будем с этим бороться!

Нравится: 
0
Изображение пользователя Keri.

Как похудеть на 3 кг. Мой дневник!

Для полного счастья мне не хватает быть легче на 3 килограмма. Поэтому завтра я хочу начать бой с ними. Завтра разгрузка на воде.
Я не буду устанавливать какие сроки я просто хочу от них избавиться раз и навсегда! Вот чего я хочу:
Вес-53кг.
Талия-60-62.
Бедра 90-88.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Keri.

Тяжелая артиллерия! 6 День

5 дней для разогрева теперь надо использовать более действенные методы! Так что планы на этот день:
как минимум 3 фрукта (кроме бананов и винограда) и 3 овоща (кроме картофеля) весом примерно 150 грамм.
1543655484.jpg5а.jpg

Нравится: 
0
Изображение пользователя Keri.

Задание на третий день.

Ведь сегодня у нас увлажняющий день.
Начинаем с разминки 15 мин. затем пресс 100 раз по 3-4 подхода с перерывом в 5 мин. и упражнения для бедер по 20 раз на каждую ногу.
Далее мы продолжаем косметическими процедурами:
начинаем с скраба, затем увлажняющая ванна.
Для нее нам нужно 0,5 л. молока, столовая ложка меда, любое увлажняющее масло (я выбрала миндальное) и кулак морской соли.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Keri.

Один полезный рецепт из программы.

a.jpg
Еще один рецепт кофейного скраба для тела. Требуется:
864=.jpg
1 столовая ложка кофе.

1 столовая ложка геля или скраба для тела.1926.jpg

5 капель миндального масла.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Keri.

Один полезный рецепт из программы.

a.jpg
Еще один рецепт кофейного скраба для тела. Требуется:
864=.jpg
1 столовая ложка кофе.

1 столовая ложка геля или скраба для тела.1926.jpg

5 капель миндального масла.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Keri.

День 3. Уверенно двигаемся к лету.

Вчерашний день был очень насыщен (люблю такие дни.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Keri.

Второй день =)

Второй день очень прост. Мы исключаем все вредные продукты и добавляем в свой рацион больше любых фруктов и овощей. Вот задача на этот день.
Спорт:
утренняя зарядка (15 мин),
пройтись пешком 1,5 часа,
потанцевать или позаниматься айробикою 30 минут,
покачать пресс 100 раз в день.
Косметические процедуры:
кофейный скраб,
массаж 10 мин,

Нравится: 
0

Страницы

Подписка на RSS - Блог Keri

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Четвёрочка
  • ДОСЯ