15 марта

Вес 81.4 (привес 200г), 22 ДЦ.
Привес из-за вчерашнего нарушения :( Будем исправляться.
План на март такой:

1. сладкое, мучное, жирное, жареное, майонез и т.п. строго до 12.00
2. ограничение перекусов (лучше вообще без них)
3. ужин обязательно легкий и полезный, лучше белковый (творог с йогуртом + фрукт, творог + овощной салат, вареная курица или говядина с овощами и пр.)
4. физическая активность - обруч+пресс обязательно, ходьба с Лесли, желательно, при любой возможности гулять пешком
5. учиться работать со срывами - упала, значит, надо встать и идти дальше, а не валяться на земле, рыдать и жалеть себя
Цель на март: закрепить новые привычки, снизить вес до 80кг

Взвешиваться буду каждый день, вести дневник похудения (в бумажном варианте), а здесь буду периодически отмечать свои достижения.