Блог Ya-Mandarinka

Совсем не было времени отчитываться...
в понедельник была разгрузка: яблоко, груша, 200 мл активии натуральной. Итого - 1 кг(вечером еще был спорт-зал).Вес на утро вторника 61 ровно!
вторник кушала как обычно. но правда было много сладкого, но закончилось все в 15-00, с утра весы показали 61, 6. Я считаю не плохо, вообщем иду по графику.

Сегодня ела:
з: кофе с сахаром, 4 печенюшки

Ну вот, сегодня снова опережаю график.... приятно, не смотря на вчерашнее меню. Это все потому что не было ужина.
Сегодня выходной начался ужасно, домашние встают рано и начинают галдеть и греметь сковородками, кастрюлями....Ох, как тяжело снова жить с родителями...Ну ничего, сейчас начинается огородный сезон. жду когда будят ездить на дачу, а вот с осени надо снова искать себе отдельное жилье.

Еле приползла с работы, сейчас быстро запишу, что сегодня ела.
Еще немного разочаровала утренний привес в 200 гр, но это все вчерашняя семга.Сегодня мое питание низкокаллорийным не назовешь(((
З: кофе, 50 гр горького шоколада, потом было 4 печенюшки, треть яблока, еще что-то из сладостей
З 2-ой: 100 гр творого, кефир, фруктоза, чай

Ура, ура, ура! Я даже опережаю свой график похудения. Вес должен был быть 62.6, а весы показали 62.2. Какая прелесть))) Вот так всегда бы!

Итак по питанию:
з: 100 гр творога 1,8%, 2 груши, 100 гр кефира, кофе
о: лаваш с семгой(лаваш,помидор, огурец, базилик, 50 гр альметте, 80 гр семги) чай зеленый
п: чай зеленый, ложка варенья крыжовник-апельсин(!!! очень вкусное!!), 1 печенюшка

Сегодня по питанию:

з: творог 1,8 % 200 гр, йогурт питьевой 0,1% 260 гр, 1 зеленое яблоко, кофе - 350 ккал
о: салат с тунцом(салат, огурец, помидор, тунец, яйцо, олив.масло, базилик) - 350 ккал
п: зеленый чай, ложка варенья, 2 печеньки - ккал 150?
у: кефир, апельсин 180 ккал

Кушала до 17-00, потом пила кефир.

В 18-00 было активное занятие по клубной латине.

Самый верный способ похудеть - считать каллории. Познакомилась с одной девушкой на работе, похудела за 4 месяца на 15 кг. И все это по системе Борменталя. А система проста - ей поставили рубеж от 700 до 1000 ккал в день(рост 162 , вес 67). Теперь она 52 кг! И вес держится.

Девочки, день добрый!

Когда-то похудела на 20 кг за 4 года, дошла до нынешнего веса и все.....не могу заставить себя худеть! такое чувство, что я себя запрограммировала! Когда я была очень толстой (86 кг) я мечтала и говорила себе, что хочу быть не совсем худой, а такой в "теле".....вот я и теперь вроде и не толстая, но стройной меня не назовешь :cray: