1 день *продолжение*

Добрый день, дорогие похуделочки!

Я снова с Вами. :crazy: Уже худела на сайте под другим ником, но к сожалению, с ним пришлось расстаться. Я снова возвращаюсь в Ваши ряды под новым Ya_ya и надеюсь довести начатое до конца.

В предыдущий раз я скинула вместе с Вами 7 кг за полгода (с 67 кг до 60 кг). В силу ряда причин (отсутствие спорта вследствие операции и другие) набрала обратно 3 кг. Сейчас я вешу 62,8 кг и рассчитываю-таки дойти до желанных 56 кг.=)

Первой целью на этот раз будут 60кг, которых хочу достигнуть к 28 июля, т.к. 29 уезжаю в отпуск и хочется чувствовать себя чуточку краше и увереннее.

Действовать буду так же, как и в прошлый раз. Итак, мои правила:
1) никаких диет
2) питание трёхразовое с 2-3 перекусами и небольшими порциями (100-300 г)
3) полуфабрикаты долой
4) суп каждый день
5) физическая активность каждый день (до 15 июля это будет ходьба с шагомером - после мне можно будет спортивить по полной)
6) массаж по рецепту я_не_мосс (всем советую!) Я_не_мосс - спасибо огромнейшее!!!
7) взвешивание, по возможности, каждый день

Буду отписываться по питанию. А то не получается себя пока контролировать в плане полезности.

Итак, сегодня:

з - яичница с луком и 1 сосиской, чашка кофе с молоком и с 0,5 ч.л. сахара
п - творожок "тёма", чашка кофе с молоком и с 0,5 ч.л. сахара
о - не получилось=((
п - кусок зернового хлеба с сыром
у - тушёные кабачки и маленький кусочек запечёной в фольге куриной грудки

Резюмируя: питание было не поплану. На шагомере 9650 шагов - маловато. Завтра буду стараться больше.

Пока так) Всем желаю успехов в достижении цели и радостного лета!