Печальный камбэк

Удивительная вещь - память! Еле вспомнила название сайта, зато быстро вспомнила логин и пароль), и что я тут вижу... печаль прям. Где мои 60 кг? За 8 лет отсутствия +2 детей, + 18 кг. Рада что сайт жив, если есть супердевушки, которые смогли скинуть от 8-10 кг - откликнитесь, зайду к Вам, почитаю, вдохновлюсь, вдруг поможет)
Ну, а если честно, то все заочно знакомо и понятно, и, наверное, в моем случае точно есть сахарная зависимость, психологическая потребность заесть нервную ситуацию, да и без нервов тоже. Считается, что если нет действий, значит нет мотивации, значит не так уж и хочется на самом деле. Какой то диссонанс. По ходу мне на психологический сайт надо для начала)))
Интересно, что сейчас некоторые вещи трактуются иначе, если раньше было дробное питание, то сейчас рекомендуют большие перерывы между приемами пищи, или же интервальное голодание, злаки - глютеновое зло, из молочки только кефир, йогурт и натуральные творог и сыры.
Все это разные взгляды и разные подходы и каждый выберет свое, а главным остается вопрос - как себя заставить встать на правильный путь и что то уже делать, а не ныть? Это так тяжело, когда еду воспринимаешь как удовольствие.
Может заготовки заранее облегчают или комплексы для подавления тяги к сладкому (хром вроде) или еще что?