День Второй .

Утром весы порадовали!! за вчерашний день ушло 2,7 кг :dance2:

Сегодня меню такое.
Затврак 7 00 : салат "Метла" ( Протасов , да и Брегг рекомендуют первый прием пищи после голодания именно такой)
св.капуста+яблоко+морковь +лимонный сок+оливковое масло

2й завтрак 10 00 : яблоко
обед 13 00: рис с салатом из капусты
полдник 16 00 козинак с кунжутом
ужин 19 00: рис с салатом из помидоров и огурцов

Жидкость-чай , кофе , минералка , по желанию...

Я соблюдаю пост. поэтому в меню в ближайшее время не будет животных белков.Расскажу немного о кунжуте .

Кунжут содержит в себе рекордное количество витамина Е, а также много минеральных веществ, в частности – цинк. Любопытно, что в старинные времена кунжут всерьез считался одним из компонентов для легендарного эликсира бессмертия, а в восточных странах кунжут до сих пор употребляют в невероятных количествах, добавляя его почти во все продукты и блюда.

Кунжут прекрасно сочетается почти с любыми продуктами, а если есть желание, чтобы его аромат был посильнее, то перед добавлением в еду кунжут нужно немного прокалить на сковороде, тогда его аромат раскроется еще ярче. Кунжут можно размолоть и посыпать им сверху салат или кашу. Часто семена кунжута используются в кондитерской промышленности, поскольку они имеют приятный и запоминающийся аромат и вкус.

Кроме того, что кунжут очень вкусный, на Востоке давно уже знают и о другой особенности кунжута, в частности, он способен вылечить чрезмерную кислотность, присущую желудочному соку, а также больную печень и желчный пузырь. Кунжут и его масло помогает при малокровии и истощении целого организма. Специалисты утверждают, что достаточно употреблять в день по ложке кунжутного масла, чтобы облегчить дыхание при заболевании бронхиальной астмой. Кунжут рекомендуется при больной поджелудочной железе и больном сердце.

У кунжута есть еще одно несомненное полезное свойство – он является основным источником извести в человеческом организме, в которой обычно ощущается острый недостаток. Считается, что употребление в день хотя бы грамм десяти кунжута восполнит недостаток извести, которой очень мало в соках, как в овощных, так и во фруктовых. Кстати, если немножко пожевать семечки кунжута, то можно сильно притупить чувство голода.