Ни на что не надеясь

Главные вкладки

пн., 26.03.2012 - 20:49 — Lonely

завтрак: кусочек сыра - 100 ккал
обед: 2 печёночные оладушки - посчитала, как 400 ккал
полдник: стакан томатного сока - 60 ккал
ужин: большая морковка - 150 ккал
Итого:~710 ккал.

всё равно я долго не продержусь.

Нравится: 
0

Комментарии

Milana89 — пн., 26.03.2012 - 21:01

Давно на таком ограничении калорий сидишь? Знаешь, я в своё время тоже калории считала и ела их по 500-700 в день, но меню у меня было ГОРАЗДО сытнее. Кстати, как результаты?

Lonely — пн., 26.03.2012 - 21:44

у меня ограничение - 1200. просто сегодня больше не захотелось. а результатов никаких, ибо сегодня первый день. до этого - череда срывов длиною более чем в полгода

Milana89 — вт., 27.03.2012 - 07:52

Ох, как я тебя понимаю! Сама 3 месяца подряд срывалась! Теперь выбрала себе диету посытее и устраиваю намеренные срывы раз в неделю. А на 700 ккал обожраться можно, например:

Завтрак: свари овсянку на воде в пропорции 3:1 (1,5 стакана воды и 0,5 стакана овсяной крупы) и добавь туда соли и 1,5 ч. л. сахара - 150 ккал.
Перекус: 2 цельнозерновых хлебца - 26 ккал ~ 30 ккал.
Обед: 200 гр. тушёной (без масла!) капусты и 100 гр. жирной рыбы - 200 ккал.
Полдник: 1 мандарин - 30 ккал.
Ужин: фруктовый салат (1 банан, 1 яблоко около 200 гр., горсть свежих ягод, 10 виноградин) - 290 ккал.

Итого 700 ккал. Вот так :)

Lonely — вт., 27.03.2012 - 19:12

спасибо) попробую как-нить так

Milana89 — вт., 27.03.2012 - 07:54

Ты реально думаешь, что в большой морковке 150 ккал? :) Посмотри таблицы калорийности, там калорий 60 :)

Lonely — вт., 27.03.2012 - 19:13

она была огромной. как из припяти. посчитала так, а там фиг его знает. много - не мало)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.