Привет, красотки!

Главные вкладки

Изображение пользователя Leka4ka.
ср., 11.01.2012 - 09:34 — Leka4ka

Доброе утро!

Как ваши дела? Как настроение?

Вчера пока готовила на сегодня еду, съела 4 макаронены. Вечером есть очень хочется... Но ничего. Навернула огромную тарелку салата, полирнула стаканом кефира. Легла спать, глаза закрываю, а перед глазами борщ... Давно я не чувствовала такое чувство голода ночью. Но ничего справлюсь.

По питанию:
завтрак - сандвич из хлеба с отрубями с сыром Альмете, салатом и куриной грудкой,
обед - паста с грибами
ужин- салат - помидоры огурцы, листья салата, сладкий перец, заправленный йогуртом.

перекус - 3 сушки.

По физ-ре:
8 минут упражнений на ноги.


Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Пелемешек.

Пелемешек — ср., 11.01.2012 - 11:18

привет,а какие ты упры делаешь на ноги?

вот я кааак похудею...они тада все рты пооткрывают)))

Изображение пользователя Leka4ka.

Leka4ka — ср., 11.01.2012 - 11:47

стала делать упражнения 8 минут называются. Для пресса до нового года делала - мне кажется эффект на лицо.
Теперь хочу еще для рук и ног делать.
На Youtube прям набрала 8 min arms и 8 min legs. там еще на бедра есть. Но я пока не решаюсь.


Изображение пользователя Пелемешек.

Пелемешек — ср., 11.01.2012 - 11:52

спасибо,пойду гляну.

вот я кааак похудею...они тада все рты пооткрывают)))

Изображение пользователя Leka4ka.

Leka4ka — ср., 11.01.2012 - 11:55

помойму их вот так найти можно но я не уверенна.
8 Minute Abs, Arms, Buns, Legs, Stretch
пресс я делаю по видео где нарисованный мужик а ноги и руки где их трое.


Изображение пользователя tststanya.

tststanya — ср., 11.01.2012 - 12:47

В холодильнике стоит сыр Альметте. Смотрю на содержание БЖУ. Офигеть. Типа сыр и не сыр. Белков почти нет, одни жиры.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Leka4ka.

Leka4ka — ср., 11.01.2012 - 12:56

Да он не особо на сыр похож.) но мне вкус нравиться да и на завтрак можно гадость всякую)
Филадельфию теперь такая проблема купить(


Изображение пользователя tststanya.

tststanya — ср., 11.01.2012 - 14:45

Почему проблема? Меня цена пугает((( Но 1 коробочку растягиваю на 2 завтрака. Иногда на три, если очень очень себя сдерживаю))


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Leka4ka.

Leka4ka — ср., 11.01.2012 - 15:00

У нас в стране худеть и правильно питаться всегда было дорого! Нет не где, а если есть то обычная. А там жира больше чем в альмете в сто раз.


Изображение пользователя Tratata.

Tratata — ср., 11.01.2012 - 16:34

такая же ерунда в мозгах и в желудке..последствия обжираловки не только на пузе, но и в растянутом желудке,который отвык от режима и ведет себя как капризный ребенок pardon
но мы же опытные - справимся :wink:
я тоже потихоньку упры свои подключаю, надо возвращать в жизнь спорт и процедурки d_sunny
хорошего необжористого вечера тебе flowers-290.gif

Изображение пользователя Leka4ka.

Leka4ka — ср., 11.01.2012 - 17:00

Спасибо. буду по дому носиться, и пить чай с молоком.


box-d — чт., 12.01.2012 - 03:24

привет Лерусь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
борщ...... сало...... черный хлеб...... чесночок...... никогда мне так не хотелось прилечь рядом и помечтать вместе с тобой о борще)))))))))))))))))))))

Изображение пользователя Leka4ka.

Leka4ka — чт., 12.01.2012 - 09:50

Даже муж когда сказала, понял, что борщ хочет! Будет возможность съем, но я хочу настоящего. А такого фиг найдешь(((


box-d — чт., 12.01.2012 - 14:09

я умею... настоящий... бери сало и черный хлеб и приезжайclapping

Изображение пользователя Leka4ka.

Leka4ka — чт., 12.01.2012 - 14:15

ОЙ, я бы с радостью. А дай мне рецепт?


box-d — чт., 12.01.2012 - 14:23

ты какой предпочитаешь: долгий с мясом, или быстрый вегитарианский?

Изображение пользователя Leka4ka.

Leka4ka — чт., 12.01.2012 - 14:53

И тот и тот :)
Муж борщ без мяса не признает!


box-d — чт., 12.01.2012 - 21:03

1) варим бульон: в кастрюлю с хол водой кладем мясо, даем закипеть, снимаем пену, кладем луковицу, морковь, лавруху. черный перец горошком, соль и 2 часа пусть варится
 в кастрюлю наливаем масло, режем кубиками лук, давим чесночину, можно по вкусу красного перца огонька добавить, пассируем, 
в это время РЕЖЕМ СОЛОМКОЙ свеклу и отправляем в кастрюлю тоже пассироваться, но чтоб не потеряла цвет сблызгиваем ее уксусом и чл сахара, солим
картошка кубиками и морковь соломкой, солим
по вкусу болгарский перец соломкой
все это пассируется в кастрюле, быстро, чтобы не подгорало
помидоры без кожицы
вытягиваем вареную говядину, режем кусочками и отправляем в кастрюлю к овощам, помидоры дадут сок и все это будет тушится, я люблю чеснок туда выдавить
следом капуста, я ее присаливаю прямо на доске, после нарезки и чуток "жмакаю",тушим ее немного с овощами
добавляем мини баночку томата, перемешиваем, даем еще пять минут потушиться и заливаем горячим бульоном, даем закипеть, досаливаем, я добавляю сахар и несколько ложек уксуса, минут 20 даешь повариться
Вегетарианский вариант такой же, только заливаешь закипевшей водой из чайника
 
 
 

Изображение пользователя Leka4ka.

Leka4ka — пт., 13.01.2012 - 11:01

Очень круто. Спасибо)))


Изображение пользователя NewMe2011.

NewMe2011 — чт., 12.01.2012 - 08:03

это ж вообще ничего))) Спасибо за идею. Надо посмотреть.
И я согласна, что у нас худеть дешево невозможно. За исключением, наверное, лета, которое предлагает много свежих овощей и фруктов. А зимой или весной - влетает в копеечку, конечно.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Leka4ka.

Leka4ka — чт., 12.01.2012 - 09:52

Да и летом тоже.Тот же сыр купить. Да и в столовках, кафе и ресторанах. Не жирные и низкокалорийные блюда всегда дорогие! :(
Не знаю. Как на счет все других упражнений, на пресс эффективно. Мне нравиться. 8 минут в день найти можно, у меня как зарядка получается по утрам!


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • gogodancer
  • zulenka
  • Калина
  • Bri