я решилась!

Главные вкладки

вт., 15.03.2011 - 20:52 — Ляшка

Сегодня я проснулась с мыслью,что больше так нельзя жить! Нельзя вести тот образ жизни,что веду я.
Надо взяться за себя. Очень сильно и так себя запустила. Глаза бы не глядели. Кругом один жир....
На сайт наткнулась случайно, и почему то он мне сразу понравился. Все вы тут поддерживаете морально друг друга,что очень важно в нашем деле.
Помогите мне,посоветуйте с чего начать,как начать. Какие делать упражнения, массажи...

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Нюта2252.

Нюта2252 — вт., 15.03.2011 - 21:21

Привет!
Начать надо с головы,как бы это ни звучало=)
Четко решить для себя что ты будешь худеть,найти для себя кучу мотиваций и пересмотреть свой образ жизни полностью.
Решить для себя как ты будешь питаться,главное что бы питание было здоровым,отказаться от сладкого,соленного,мучного,жаренного,копченного,выработать для себя четкую систему питания,будь это диета,или просто правильное питание,или потсчет каллорий.
Для начала делать упражнения полегче,и вливаться в спорт,тут личный выбор каждого.
Ну а процедурры это плюс ко всему вышеперечисленному.
Помни,что ты всё сможешь и не отступай от цели!
Удачи!!!

Ляшка — вт., 15.03.2011 - 21:25

если же я откажусь от всего перечисленного,то получается я начну худеть?

Изображение пользователя Нюта2252.

Нюта2252 — вт., 15.03.2011 - 21:31

Смотря как и чем ты будешь питаться.
Тут важно сколько ты сьела и в какое время.
Для начала откажись от вышеперечисленного и уменьшай порции,не ешь после 6-7(зависит от того во сколько ты спать ложишся).И вес пойдет вниз=)

Изображение пользователя Miss Li_Li.

Miss Li_Li — вт., 15.03.2011 - 21:30

А ещё очень важно не бросаться в омут с головой, иначе срыв обеспечен!!!! Менять всё резко не нужно. Постепенно избавляйся от ненужных твоему организму "вредностей"и вводи физ.упражнения. Удачи!


Изображение пользователя Нюта2252.

Нюта2252 — вт., 15.03.2011 - 21:33

Miss Li_Li права,главное постепенно,не переусердствуй=)
Не надо сразу отказываться от еды,просто сокращай порции.

Ляшка — вт., 15.03.2011 - 21:35

надо все намотать на ус и придерживаться этого:) Вроде ничего сложного то и нет,но почему ж я раньше этого делать не хотела? вот вопрос то...

Изображение пользователя Miss Li_Li.

Miss Li_Li — вт., 15.03.2011 - 21:39

Сложного тут действительно ничего нет. Тем не менее, мы все здесь, все стараемся, иногда срываемся....Просто привычки,которые были рядом с нами годами очень тяжело поменять. Тем более, что набираем мы свой вес за многие годы, а сбросить хотим ВСЁ И СРАЗУ. Поэтому очень часто просто-напросто не хватает терпения.


Ляшка — вт., 15.03.2011 - 21:42

терпения здесь надо не мало.. Но все..назад дороги больше не будет у меня...Жуть как надоел этот жир..нормальной одежды не купишь.... нормальной жизни даже нет...ужасно.. но ничего,все мы справимся:)

Изображение пользователя Tatasha.

Tatasha — вт., 15.03.2011 - 22:25

взять более мелкую посуду, выпивать нормальное кол-во жидкости в течении дня. меньше магазинных колбас и булочек, фастфуда и жареной домашней еды. побольше фруктов, кашку на завтрак тоже рекомендую.

минимум спорта. ну, к чему душа больше лежит. например йога или бассейн.

и научиться слушать свой организм. на самом деле ему не надо столько еды, сколько мы обычно в него закидываем.

Ляшка — ср., 16.03.2011 - 14:24

:) кашку и так каждый день ем:)

Изображение пользователя Tatasha.

Tatasha — ср., 16.03.2011 - 20:36

я стараюсь каждое утро овсянку кушать. даже МЧ приучила к ней. правда он варит на молоке+сахар+масло сливочное. но он от лишнего веса не страдает и работа физически активная, поэтому может себе позволить такой вариант.

может быть вам какая-то система питания подойдет или диета, например, 90-дневка. короткие диеты, как правило, направлены на быстрый результат, который так же быстро обесценивается, т.к. кг возвращаются.

Ляшка — чт., 17.03.2011 - 18:27

как думаете,стоит?

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Selenna
  • gogodancer
  • zulenka