вес падает! ура!

Девочки, пишу не ежедневно, а когда есть новости. Всё идёт по плану, вес дальше падает, - медленно но падает. В неделю от 500 гр. до 1 кг. Сегодня на весах 55,1!!!!!!!!!!
Я поняла для себя простую формулу - тратить больше чем потребляешь! Ничего сложного. Диеты не работают - однозначно! Я прошла через все диеты, и должна сказать, что всё это замедляет метаболизм, вредит здоровью и дает как правило, краткосрочный эффект. А когда начинаешь придерживаться простых правил - подсчитывать калории, заниматься физической нагрузкой и соответственно тратить больше чем съедаешь то вес уходит! Таким образом на сегодняшний день я могу сказать что похудела с 5/04 на 6,7 кг!!!!!!
Если есть вопросы задавайте. А я всё хочу собраться и написать полезный подробный пост, как я избавилась от 16 кг и какие выводы сделала ;)
Всем удачки!