Так Держать!

Вес очень-очень медленно сползает к нижней отметке моего графика)))
Надеюсь, в этом есть свои преимущества. Ведь чем быстрее вес уходит тем больше вероятность того что всё вернется на круги своя.
Я почти каждый день бегаю на беговой дорожке по 30 мин. Сжигается 250 кал. Потом занимаюсь с гантельками по 1 кг. Девчёнки здесь мне написали что не мешало бы руки подкачать)) Спасибо! Затем кручу Хула-Хуп и качаю пресс в три подхода по 20 раз (пока больше не в силах)). По воскресенья делаю разгрузочный день на травяных и зелёных чаях (уже три воскресенья подряд). Вчера вечером не сдержалась и съела кусок маминого пирога и пару кусочков сыра, киви и в добавок кружку глинтвейна (в наказание - сегодня строгий режим).
На диете, как видите, не сижу, но стараюсь правильно питаться и не кушать по вечерам. Уже три недели не ем сахар и хлеб, меньше мяса (у меня 2 группа крови и мясо нужно есть, мягко говоря, умеренно!) Ну и конечно же главную и основополагающую роль играет спорт.
За три недели похудела на 3,5 кг.